Do odstavce "Příprava k rohování" chci vhodně vsunout upozornění, že nejen tělo, ale, i ducha a vlastnosti své musíme cvičit k našemu prospěchu. Jak tyto dobré vlastnosti rohovník vypěstuje, ponechávám každému jednotlivci k volnému uvážení, jen uvedu, jaké vlastnosti box předpokládá a které pěstuje.

Rohovníkem může býti jenom muž pevných zásad. nebojácný, odhodlaný a šlechetný. V boxu samotném vypěstujeme řadu krásných a dobrých vlastností pro život. Tak nejdůležitější z nich je r o z h o d n o s t, t. j. aby v každé situaci mohl ihned se rozhodnout, kterou cestou se bráti, či v našem sportu: jak má ránu vésti, aby "seděla". To je velmi obtížné a nováčci v box budou často pykati za to, že nedovedli se rychle rozhodnout. Totéž platí i v životě. Dále se naučíme rány. přijímat, ale též dávat, a co je důležitější pro život, než snášet rány osudu, ale také vracet.

Další vlastnosti boxerů je: "buď připraven", t. j., že v každé chvílí jsem přjpraven k boji ať pěstnímu či k boji životnímu. Mezi význačné úspěchy rohovníka patří šlechetnost, t. j. že k zemi sraženého soupeře se nedotkne, leč by se znovu zvedal k dalšímu boji. Totéž platí i v životě: i vítěz musí být šlechetným. Všechny jmenované vlastnosti se musí vycvičit a musí stejně jako síla a zdraví rohovníkovo dosáhnouti nejvyššího možného stupně.

Návod ke cvičením tělesným dán byl v předcházejícím odstavci, zde chci vám dáti několik praktických pokynů k provozování cvičení.

Mnozí tvrdí, že je lépe cvičiti ráno, jiní večer. Začněme raději večerními cvičeními a v pozdější době přidávejme i ráno. Cvičiti přímo na hladový žaludek nebo cvičiti s přecpaným, je stejně nezdravo a trpí tím zažívací ústroje: Po jídle necvičte asi 3 hodiny. Pak můžete směle prováděti i nejtěžší cviky bez zvláštní újmy.

Důležito jest ovšem, zda máme cvičiti vždy, kdykoliv jsme při chuti, a nebo stále, mechanicky a bezmyšlenkovitě. Cvičte své tělo jen tehdy, když máte k tomu čas a náladu. Jinak toho raději nechte a počkejte tím, až se vám dostaví veselá mysl a radost ze cvičeni. Nic nepodníkejte proti své vůli, vaše cviky musí bít vždy přirozené a nenucené. Vystříhejte se přepínat cvičení 'o nemožností, neboť tím se "trhají" svaly a tělo slábne.

Jedna z největších vad našich sportovců a lidí vůbec je, že naprosto nesprávně dýchají, Tato vada, vzniklá z pohodlnosti, jest tak všeobecná, že jen málo lidí dýchá správně, využitkujíce celé plíce. Je pozoru hodno, že dýchali člověk několikrát za sebou z hluboka, tak cítí zvláštní nový pocit a to právě v těch místech plic, kde vinou nesprávného dýchání jen zřídka kdy vnikne vzduch. Jen zkuste dýchati hluboko a poznáte ten rozdíl. Nesprávným dýcháním zakrňují plíce, nemohou "plnou parou" pracovati a výsledek toho je: všeobecná nezdravost.

Cvičení dechová provozujeme tak, že spojujeme je vždy S některými cvičeními tělesnými a to buď při vdechování upažujeme zvolna a vzpažíme a při vydechování opět spouštíme zvolna ruce do připažení. Nebo ve výponu na špičkách vdechujeme a přechazejíce do dřepů vydechujeme. Těmto cvičením dechovým musíme věnovati největší pozornost, neboť při rohování mnohdy je rozhodujícím činitelem správný dech. Tato cvičení dechová provádějme každodenně ve volné přírodě, anebo v místnosti, s čistým vzduchem.

Největší nepřítel správného dechu je kouření. A tu vás, sportovci, prosím: zanechte kouření, je tak strašně škodlivé, že s litostí pohlížím na sportovce-kuřaky. Kdo má čisté plíce, má jasnější mysl, nemá "uzený jazyk a zuby" a též finančně mu to zajisté prospěje. Kdo vážně míní sportovat, ten zanechá toho jedu, a proto pryč s výmluvou, že kuřácké vášní nelze odvyknouti, je to lež a přetvářka, Při pevné vůli a silném odhodlání dokažte, že zdravé a čisté plíce jsou vám milejší než všechno na světě.

Václav Firla, Sport rohovnický (Boxing), Ostrava, nedatováno.