S thaiboxem k lepsimu zivotu :)

[RUNAR]

Player psal o chráničích a ne o bambulích, chrániče jsou hlavně zuby, suspík, přilba, holeně.Pokud je dobrá přilba může se jet i s grapplingovkama.
Navíc jak ukazuje MMA tak striking bez rukavic je opravdu úplně jinej než ring s bambulema.

Distanc, obrana, tempo, kombinace, časování, kdo to sleduje tak vidí ten velikej rozdíl.Samozřejmě není to jenom bambulema i takedownama ale pokud si pustíte fighty co byli čistě o strikingu je to opravdu dost jiný viz. Třeba špičkovej fight JDS vs Carwin, Anderson vs kdokoliv.
Takže měl player pravdu třeba v debatách o tom že obrana bez rukavic je jiná.Je totiž jiná.

Kdo není negramotnej v MMA tak to jasně vidí.

[Mazlik]

Tak jsem se nakonec rozhodl, ze tu posilku pripojim i k tomu boxovani, jenom nevim jak, jestli to davat hned druhej den po sobe (tzn. po, ut...), nebo s denni pauzau (tzn. po: posilka, str: box, pa: posilka...) a nebo to jed jeden tyden to a to nebo to nejak zmaknou v jednom delsim treninku jit si na pul hodky do posilky a hned potom na box, to by ale trenink mel 2 hodiny a byl by to zahul jak prase , co myslite, ze nejlepsi?

[Pec]

Kombinovat box s běháním

[RUNAR]

Nejde se jeden den zrubat v posilovně a druhej den jít na trénink bu/bs, jednak nezregeneruješ ten trénink z posilovny a navíc bude trénink bu/bs dost špatnej protože budeš mít svaly namožený z posilovny.

Takže ten trénink musíš přizpůsobit, je to hlavně o tom abys zjistil kolik seériií a jakej počet cviků seš schopnej zregenerovat do dalšího tréninku.

Nebo to borci různě cyklujou, že jedou hlavně silovou přípravu, pak zase jen bu/bs a sílu jen udržujou. Začlenit posilování do bu/bs není zas tak jednoduchý a taky dost individuální.

[Mazlik]

Kombinovat box s běháním

me jde prevazne o vzhled a neco malo umet, behani by ze me udelalo kostru a dostacujci kondici nahrabu pri treninku

[luen]

Mozna, ze kdyz nebudes vytrhavat veci z kontextu, tak ti to zacne davat smysl, mozna...

Pokusim se a pro zacatek nam bude uplne stacit, kdyz si nechas sarkazmus Jen jsem se zeptal, pokud by se situace nejak vyrazneji posunula, bylo by to jen dobre Vetsina lidi na tomto foru se s odstupem casu zlepsila, rozsirila si obzory ...

Nic vic v tom nebylo.

Player psal o chráničích a ne o bambulích, chrániče jsou hlavně zuby, suspík, přilba, holeně.Pokud je dobrá přilba může se jet i s grapplingovkama.

O tom, ze to tak je, neni sporu. Nicmene mame tady nekolik diskuzi o tom, jake ty chranice maji byt ... Dost lidi si treba myslelo, ze plastovej suspik je ok, atd ... Jinak mas pravdu, ze player ma helmu, co ho pamatuji.

Navíc jak ukazuje MMA tak striking bez rukavic je opravdu úplně jinej než ring s bambulema.

Nemusi byt nutne. Jednak nikdo z tech co sparuji v "bambulich" si nemysli, ze bez nich je to stejne - tyhle nazory tady uz byly diskutovany. Doslo se k zaveru, ze si to myslelo jen par jelitek. Jednak je to vyborna ochranna pomucka a hlavne to bez nich plnokontaktne nelze nacvicovat. Viz. treba tebou tolik zaklinane MMA.

Distanc, obrana, tempo, kombinace, časování, kdo to sleduje tak vidí ten velikej rozdíl.Samozřejmě není to jenom bambulema i takedownama

Myslim, ze to neni tak jednoduche, ale to je sumak. Z meho pohledu se to cele posunulo dik roubovani strikingu (cistej box, muay thai, savate, karate, saan da ...), wrestlingu (zapasnici, judisti, recak, volnostylari ...), grappling (hlavne bjj, ...).
Kazda doba mela sve hrdiny (ja hodne koukal na Pride) ... Mimochodem se to porad opakuje. Nejdrive zapasnici dostavali, pak prislo bjj a slo to, ted je to zase jinak, k tomu par anomalii, atd...
Podle me to dokazuje akorad velky kulovy. Proste nekdo je famozni grappler nekdo striker, nekdo si to skvele spoji. Neni to ani o stylech, je to jen o lidech.

... ale pokud si pustíte fighty co byli čistě o strikingu je to opravdu dost jiný viz. Třeba špičkovej fight JDS vs Carwin, Anderson vs kdokoliv.
Takže měl player pravdu třeba v debatách o tom že obrana bez rukavic je jiná.Je totiž jiná.

No ..., mozna se tu kdysi vedla nejaka diskuze s nactiletejma a bylo treba jim to vesvetlit, myslim, ze ostatni v tomhle maji jasno (az na par ducharu, ale ty bych z toho vynechal).
Jinak komu to docvaklo az ted (rozdil rukavic a bez nich), gratuluji.

Kdo není negramotnej v MMA tak to jasně vidí.

A ten kdo si to i zkusil a nekouka jen na videa, tak dokonce i vi, ze prevazne se jede v normalnich boxerkach a v grapplingovkach jen lehce (krom specialit, kdy se vezme helma s mrizi a nebo jinej skafandr a jedou se lokty, kolena, hlavicky).
Ale to neni zadne tajemstvi nebo tabu (spousty lidi uz to tady leta trenuji - at uz na jakekoli urovni, ale nic noveho), takze bych kolem toho zasejc tolik nejasal

Byl bych rad kdybychom to nepromenili ve flame, tak pozadam bez zbytecnych osobnich vypadu

[will]

Runar má pravdu kombinace BS a posilovny si musí člověk pečlivě naplánovat kvůli regenaraci. Regenerace a strava je hlavním klíčem k úspěchu. Takže ti dám dobrou radu, do posilovny zásadně nechoď před tréninkem, a po tréninku v posilovně (jestliže to myslíš vážně) musíš nechat minimálně 72 hodin pauzu, tzn. nedělat vůbec nic !!! fyzicky, prostě regenerovat např. masáže, vířivka, dobře papat a včas chodit spát. Jinak není to můj výmysl doba regenerace je podložena vědeckými výzkumy, sval, aby mohl růst prostě potřebuje odpočinek a být v luxusu jinak ničeho nedosáhneš. Do posilovny stačí jít jednou týdně, ale pořádně makat prostě na doraz a snažit se odcvičit celé tělo, stačí základní cviky. Jinak nenech se zmást miliony cviků na jednu svalovou skupinu stačí odcvičit jeden základní cvik max. 2 na určitý sval, a když tak postupem času obměňovat podle toho jak to bude fungovat nebo jaké budeš mít priority. Takže máš pravdu, když budeš běhat, tak svaly neporostou a naopak budeš mít dost problém jako laik zajistit, aby si se nedostal do fáze katabolizmu, tedy odbourávání bílkovin svalů. Takže po posilce žádné běhání nebo z lesa tahání bukové kulatiny . Jinak výživové doplňky jako BCAA, atd., je samozřejmost.

[Mazlik]

jak to ale co nejlepe nacasovat ty treninky? me problem nedela jit do posilky poradne maknout a druhej den jit na box, docela hodne toho vydrzim, ale jde mi o to, aby taky neco rostlo a jak rikas to bez regenerace asi nepujde, takze co s tim jak to naplanovat? jiny fighteri maj i 2 dvoufazovi treninky a problemy nemaj, ale to uz jsou zase katerogorie a par zebricku vejs

[player]

Viz. RUNAR.

[player]

Ja bych ten beh zformuloval radeji na dlouhodobou aerobni cinnost, pri ktere se clovek dokaze zpotit.

[will]

jak to ale co nejlepe nacasovat ty treninky? me problem nedela jit do posilky poradne maknout a druhej den jit na box, docela hodne toho vydrzim, ale jde mi o to, aby taky neco rostlo a jak rikas to bez regenerace asi nepujde, takze co s tim jak to naplanovat? jiny fighteri maj i 2 dvoufazovi treninky a problemy nemaj, ale to uz jsou zase katerogorie a par zebricku vejs

Je to jednoduché, týden má 7 dní 3 dni máš na thaibox, čtvrtý den jdeš cvičit ten den thai nepojedeš, aby tělo bylo alespoň částečně odpočaté, po posilce pak 3 dni regeneruješ to je minimum. Takže máš na thai box maximálně 3 dni, to můžeš jet klidně dvojfázově, kdy jednu fázi jedeš lehce. Dám ti další radu, když je člověk mladý, tak tělo zdánlivě rychle regeneruje, ale to je jenom dojem, tzn. když tě třeba druhý den již nic nebolí a cítíš se dobře nesmíš jít cvičit, protože tělo ještě není v pohodě, to je problém hodně borců, že cvičí 5 krát v týdnu milion technik na jednu svalovou skupinu několik let a ono pořád nic. Nejhorší je že takto promrhají nejlepší roky života, kdy by ty svaly ještě přirozeně narostly, a když po pár letech zjistí, že dělali kraviny jenom proto, že je to bavilo, tak už je pozdě. Tohle ber jenom jako takový hodně jednoduchý návod jak jsem psal budování svalů je těžká věda a hlavně běh na dlouhou trať, nemysli si, že za rok z tebe bude korba, je to dlouhodobá záležitost, ale poctivým cvičením a hlavně správnou stravou a regenerací se výsledek dostaví. Obecně se říká, že 70 procent úspěchu je ve stravě. Když se chceš věnovat posilce, tak se o to musíš zajímat, tzn. co jíst na cviky se ptát v posilovně, atd., ale jak říkám nic nepřehánět vybrat si jeden základní cvik na svalovou skupinu po čase přidat u něktré druhý, ale to je maximum, jak se říká méně je někdy více a posilka není tvůj hlavní cíl. Jinak co se týče vrcholového sportu jak si naznačil a dvojfázových tréninků, tak tomu já něvěřím, je to jednoduché, prostě sypou, ale ne kakao.

[will]

me jde prevazne o vzhled a neco malo umet, behani by ze me udelalo kostru a dostacujci kondici nahrabu pri treninku

Kondíciu naberieš len behaním... A bez kondície natrénuješ na boxe sivý prd... a keď chceš byť "model", tak nesmieš mať špek a toho sa zbavíš len tým, že obetuješ aj niečo zo svalov... fasa, ne?

Teraz niečo, čo Ti aj pomôže - na boxovanie nepotrebuješ žiadnu strašnú posilku, len toľko, aby si sa udržival pri sile. A beh je absolútne nevyhnutný aby si sa zbavil tuku, ktorý naberieš z bohatej stravy.

Tak s tím nemohu souhlasit, jsou boxeři i vrcholoví, kteří neběhaj, aspoň se mi, zdá že o někom takovém psal někde Lukáš Konečný, je z naší ligy a má ruské jméno. Žije pouze z toho co namaká na tréninku, kde jede ovšem totálně na doraz. Co se týká špeků, já toho modela beru z rezervou, co jsem pochopil, tak chce hlavně nabrat, a aby z něho byl chlap, tak nějaký tuk potřebuje. Kdyby se chtěl věnovat skutečně modelingu, tak kulturistika zná metody jak se špeku zbavit.

[levakbob]

Rychleji než běháním se tuku zbaví pořádným silovým tréninkem ve spojení třeba s nějakým pěkným HIIT a správnou stravou (není pravda, že petrá strava vede k ukládání tuku).

[RUNAR]

... ale pokud si pustíte fighty co byli čistě o strikingu je to opravdu dost jiný viz. Třeba špičkovej fight JDS vs Carwin, Anderson vs kdokoliv.
Takže měl player pravdu třeba v debatách o tom že obrana bez rukavic je jiná.Je totiž jiná.

No ..., mozna se tu kdysi vedla nejaka diskuze s nactiletejma a bylo treba jim to vesvetlit, myslim, ze ostatni v tomhle maji jasno (az na par ducharu, ale ty bych z toho vynechal).
Jinak komu to docvaklo az ted (rozdil rukavic a bez nich), gratuluji. .

Aha, já měl za to že to doteď nedocvaklo tobě, proto jsem to psal, zajímavé.

Kdo není negramotnej v MMA tak to jasně vidí.

A ten kdo si to i zkusil a nekouka jen na videa, tak dokonce i vi, ze prevazne se jede v normalnich boxerkach a v grapplingovkach jen lehce (krom specialit, kdy se vezme helma s mrizi a nebo jinej skafandr a jedou se lokty, kolena, hlavicky).
Ale to neni zadne tajemstvi nebo tabu (spousty lidi uz to tady leta trenuji - at uz na jakekoli urovni, ale nic noveho), takze bych kolem toho zasejc tolik nejasal
Byl bych rad kdybychom to nepromenili ve flame, tak pozadam bez zbytecnych osobnich vypadu .

Opravdu jen nesleduju videjka, hahaha.Ty si byl na nějakým tréninkovým kempu špičkových borců z MMA? Asi ne, pak je tenhle argument dost mimo. Že se v tréninku používaj rukavice, ano, používaj, i já je používám, hahaha. Ale tréninková pomůcka a zápasový podmínky na který se trénuje jsou dost odlišný věci.

[Mazlik]

hale a nesla by ta posilka proste po nebo pred boxerskym treninkem jel bych treba jen 2/3 cviky, to by prece mohlo jit ne? vid nektery lidi taky davaj nazahrati nebo po posilce jeste treba 40 minutovou aerobku.Omlouvam se jestli vas seru, ze taty chytracim a tak , ja si to jen chci vymyslet jak nejlip to jde jinak trenink mam utery, ctvrtek, sobotu, takze se jim musim nejak pruspusobit

[RUNAR]

Mazlik: podívej takovýhle vlákna tady už leta slouží jako začátek debat o bu vs bs nebo tak podobně, o původní téma nebo dotaz vůbec nejde.

Ale k věci, to posilování zařadit až po tréninku bu/bs.

[Mazlik]

Mazlik: podívej takovýhle vlákna tady už leta slouží jako začátek debat o bu vs bs nebo tak podobně, o původní téma nobo dotaz vůbec nejde.

Ale k věci, to posilování zařadit až po tréninku bu/bs.

promin, ze se ptam co je to BU a BS? porad na to nemuzu prijit, sorry!

[RUNAR]

BU vs BS je základní filosoficko náboženská otázka tohoto fora.

BU- bojové umění -spousta lidí co to dělá to neumí
BS- bojový sport - spousta lidí co to dělá to umí

No a ty lidi co to neumí v tom dělaj guláš a ty co to umí se skoro nikdy nepotkaj.

[Mazlik]

aha, tak uz to vim , takze bych to videl utery, sobota boxersky trenink a po nem na par minutek posilka a je to snad vyreseny

[player]

4player - sorry, ja Ťa mám rád za Tvoje nasadenie a tak, ale o kondičke skutočne nič nevieš (nevedel si). Videli sme viac krát...

Dospelej chlap a pritom ego 15 leteho kluka...O jak jsem si mohl dovolit te doplnit/opravit, ze? Kdyz uz to tedy tahas do osobni roviny, co takhle nahodit rovnou na ferovku fotku tve postavy, at se podivame, jak si se behanim "vysekal", kdyz si takovy velky zastance behu?