Protein vs. Creatin

box, kickbox, thajský box, ultimátní zápasy, shootfighting, pankration, vale tudo...

Moderátor: Toman

Protein vs. Creatin

Příspěvekod nomercy » stř 31. led, 2007 22:41

čau heledte co je lepší a jaký je rozdíl mezi těmito dvěma suplementy? vím že protein je vlastné směs s velkým procentem bílkovin což je stavební látka svalů ale creatin? Co je vlastně lepší na vybudování kvalitní svalové hmoty a objemu? Při dodržení kvalitní stravy,tréninku a regenerace.dík za radu pokud o tom někdo něco víte...
Smrt je jistá, život Ne!
nomercy
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 41
Registrován: čtv 25. led, 2007 0:00

 

Příspěvekod choze » čtv 01. úno, 2007 7:26

pozri na www.ronnie.cz alebo www.biomag.sk, najdes tam toho vela, prijemne citanie :)
Uživatelský avatar
choze
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 253
Registrován: úte 09. lis, 2004 0:00
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod jjosef » čtv 01. úno, 2007 12:48

Protein, jakozto zaklad pro stavbu svalu. Nejip syrovatka, vic jak 70%, hlavne po treningu, taky je dobry ho pridat do snidane, popripade nejaky pomaleji traveny(napr. kasein)na noc. Kreatin je skvely doplnek na trening sily, ale sam o sobe svaly nebuduje, je to soucast energetickeho metabolismu tela.
jjosef
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 52
Registrován: pát 13. říj, 2006 23:00

Příspěvekod Tomkins » čtv 01. úno, 2007 13:22

Mícháš tady hrušky s jabkama. Nemůžeš se rozhodovat, jestli je lepší protein (tuším že tím myslíš proteinovej nápoj) nebo kreatin, protože každej z těhle dvou suplementů funguje na úplně jiným principu, a má tudíž i jiný účinky na lidský tělo.

Co je protein, tos popsal docela přesně, a kreatin je zjednodušeně řečeno zdroj energie pro svaly. Takže když budeš cvičit, každá série ti bude připadat jako ta první, protože se pomalejc unavíš. Ale to nic nemění na tom, že protein je základní stavební jednotka svalů. Takže si logicky můžeš odvodit, že pokud budeš mít spoustu energie na cvičení, a nebudeš mít proteiny, abys z nich vybudoval svaly, bude ti to tak na dvě věci....

Takže můj názor: prvně si kup proteiny, a s kreatinem počkej a uvidíš.

(Bože, proč chtěj všichni vždycky straaašně moc svalů, s minimální námahou, a co nejvíce suplementama....)
®ivot je fajn, jen lidi jsou svině...

One princip, any style (sorry - pride syndrom)
Tomkins
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 171
Registrován: pát 08. zář, 2006 23:00

Příspěvekod jjosef » čtv 01. úno, 2007 14:16

Dyk sem to tak psal.
Vetsina lidi te ale stejne bohuzel neposlechne a koupi kdejaky suplement, bo chcou ty svaly hned a pokudmozno bez namahy :(
jjosef
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 52
Registrován: pát 13. říj, 2006 23:00

Příspěvekod nomercy » čtv 01. úno, 2007 20:11

kašlu na kreatin,rpotein a tyhle sračky. budu kvalitně jíst a pořádně makat. Stejně už mě začíná srát jak každej chce bejt gorila jak hovado a lidi se ho bály. to je opruz. jsou stejne pomaly a než daj ránu tak je clověk 5krát oběhne. koupim nějakej spalovač tuku a bcaa na regenaci a budu makat. uznejte sami že líp vypadají fighteří typu Spejbl a ne fighteři typu Bob Sapp...
Smrt je jistá, život Ne!
nomercy
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 41
Registrován: čtv 25. led, 2007 0:00

Příspěvekod Tomkins » čtv 01. úno, 2007 22:14

jjosef píše:Dyk sem to tak psal.
Vetsina lidi te ale stejne bohuzel neposlechne a koupi kdejaky suplement, bo chcou ty svaly hned a pokudmozno bez namahy :(


jj, absolutní souhlas.
®ivot je fajn, jen lidi jsou svině...

One princip, any style (sorry - pride syndrom)
Tomkins
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 171
Registrován: pát 08. zář, 2006 23:00

Re: Protein vs. Creatin

Příspěvekod DaliborTrost » úte 09. črc, 2019 11:30

DaliborTrost
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 1
Registrován: úte 09. črc, 2019 11:21


Zpět na fullkontaktní sporty a MMA (mixed martial arts)...

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: MSN [Bot] a 1 návštěvník

cron