od Tomkins » čtv 01. úno, 2007 13:22
Mícháš tady hrušky s jabkama. Nemůžeš se rozhodovat, jestli je lepší protein (tuším že tím myslíš proteinovej nápoj) nebo kreatin, protože každej z těhle dvou suplementů funguje na úplně jiným principu, a má tudíž i jiný účinky na lidský tělo.
Co je protein, tos popsal docela přesně, a kreatin je zjednodušeně řečeno zdroj energie pro svaly. Takže když budeš cvičit, každá série ti bude připadat jako ta první, protože se pomalejc unavíš. Ale to nic nemění na tom, že protein je základní stavební jednotka svalů. Takže si logicky můžeš odvodit, že pokud budeš mít spoustu energie na cvičení, a nebudeš mít proteiny, abys z nich vybudoval svaly, bude ti to tak na dvě věci....
Takže můj názor: prvně si kup proteiny, a s kreatinem počkej a uvidíš.
(Bože, proč chtěj všichni vždycky straaašně moc svalů, s minimální námahou, a co nejvíce suplementama....)
®ivot je fajn, jen lidi jsou svině...
One princip, any style (sorry - pride syndrom)