vyživa

[styx]

ahojte uplne som v poslednej dobe v prdeli s tych cien pripravkov pre sporty tak som sa chcel spytat ci by nebola cesta ako to obist...ja neviem tak napriklad gainery sa daju obist ovsennymi vlockami..vyskusane ..overene..co tak ako na testo boostery alebo regeneraciu sak aj aminokyseliny stoja dost velke peniaze...ved napriklad tribulus je vytazok s nejakej rastliny co tak nejaky caj s toho...ma stym niekto nejake skusenosti?

[cohen]

styx: ale jasne, ze sa to da obist - kvalitnou stravou a kvalitnou regeneraciou.

[will]

No, tak to bych netvrdil, že gainer nahradíš vločkami, no možná nějaký levný pro začátečníky, ale kvalitní v žádném případě, dobrý gainer je dneska komplexní přípravek, obsahující látky, které bezprostředně po tréninku stimulují růst, samozřejmě takový gainer za 300 kila neseženeš, ale podle mě zrovna tady bych nešetřil. Na ostatní se můžeš vykašlat protože flákota je flákota, no a dneska kvalitní flákota, taky není zrovna levná záležitost.

[Asanoth]

Hodně zeleniny.
Jestli chceš stimulovat "růst" jako takovej, tak spíš asi kulturistický forum, na sílu Ti zcela jistě bude stačit normální výživa. Na silovou výdrž(box) se uvádí např. ideál sacharidy:tuky:bílkoviny 5:2,7:1,7. S názorama zatracujícíma sacharidy se skutečně neztotožňuju.
Každopádně, tohle je teorie, v praxi bohatě stačí vyvážená/bohatá výživa.

[pm]

Ha, 5:2,7:1,7?! Jakmile potřeuji na výživu kalkulačku, vím na 100%, že to nebudu dodržovat.

[Asanoth]

Ano, proto jsem napsal, že to je teorie, že postačuje vyvážená/bohatá výživa. Naprosto se ztotožňuju s tím, co napsal cohen.

[kraken]

viz. cohen .. v CR mame dostupnou taky pomerne velkou skalu kvalitnich surovin a ani ne tak drahou, ale brambory,testoviny,knedliky,pecivo a mliko hlavne bych tam nehledal .. navic jak mozna pozdejc zjistis, maso pres jeho kvality taky bere dost energie, za me ja to stridam s lusteninama plus obilovinama napr. cocka a rejze to je nej plus zelenina cerstva