strecink?

[player]

Hele lidi, ozvalo se mi nekolik lidi s dotazem ohledne strecingu..co cvicim,jak to cvicim,jak dlouho apod.

Tak sem na zkouzku udelal malou fotoserii mych "nejoblibenejsich" cviku.
*******
http://home.tiscali.cz/fz30foto/strecing.html
*******
Z casovych duvodu si cvik na druhou stranu(nohu) musite pouze predstavit;)
Snad nemusim podotykat,ze kazdemu strecingu by melo predchazet zahrati svalu,kloubu atd. a ze kazdy cvik by se mel cvicit plynule, netrahve a s delsi vytrzi v koncove poloze(aspon 10s), ktera ovsem nesmi za zadnou cenu vylozene bolet.
Nedoporucuju ohybat se v oblasti bricha,brani to pak dychani.Takze takoveto "ty vole ze nedas hlavu na kolena?"...berte od hecaru s velkou rezervou.O tom to vubec neni.
Hlava by mela byt u vetsiny cviku v jedne rovine se zady, muze byt predkolonena, nikdy vsak ne zaklonena ci jinak extremne zkroucena;)

To je asi tak prozatim vse, jakekoli pripominky rad uvitam.
Az to kompresnu,tak sem hodim video,kde sem ruzne cviky v rychlosti predvedl.

[Fukki]

.

[player]

Fukki : unavene svalstvo a namozene svalstvo je dost podstatny rozdil,bych rekl.

[Fukki]

Fukki : unavene svalstvo a namozene svalstvo je dost podstatny rozdil,bych rekl.

To je pravda, špatně jsem se vyjádřil. Myslel jsem když tě bolí svaly třeba právě následkem posledního strečingu

[player]

Fukki : tak je to spravne;)...mimochodem prave je mam jak unavene,tak namozene,prave diky poslednimu kapanek prehnanemu strecingu:)

[Fireball]

Fukki : tak je to spravne;)...mimochodem prave je mam jak unavene,tak namozene,prave diky poslednimu kapanek prehnanemu strecingu:)

Zdar.
A to si ko kua robil ten strečing, keď si si natiahol tie svaly? To moc nesvedší o tom, že vieš ako na to.

Pat

[player]

Fireball : stalo se tak,kdyz sem fotil narychlo vyse uvedenou fotoserii a pak jeste narychlo notocil "kompletni" strecing nohou behem asi 4 minut:)
Toto bezne nedelam,proto sem "pretazenej" po hodne dlouhe dobe...