Posilovna

[Kwai_Cheng]

Tohle ti URCITE udrzi fyzicku Rychi, pises ze na svaly to moc neni... Zalezi na tom. Otazka narustu svalove hmoty je podminena z vice nez 50% prijimanou stravou, mimo to pak striktnim kulturistickym treninkem majici relativne pevna pravidla.
Jestli chces svaly tak 1)kulturisticky trenink (jak je libo, na pozadani se rozepisu...)
2)spravna vyziva obecne
3)dostatek casu na regeneraci
Ovsem mit velke svaly se ti na BU nehodi, spis to uskodi...
Muj trenink jaky jsem uvedl jako priklad (vsimni si ze vlastne jen 1 den je trenink vylozene aerobniho charakteru...) je podle me pro BU naopak vhodny... Co vy na to?

[Marekkkkk]

Poznam chalanov ktory su dobry a do posilky chodili tolko, co na treningy. Poznam chalanov, co do posilky nechodili a boli tiez dobry. Je to striktne individualne. Ale ja by som tu posilovnu velmi nezavrhoval. Zas si nemyslim, ze to tak ublizuje.
Ovsem kulturistika je nieco ine. Ti casto odsudzuju aerobny trening (taky aky ty mas na mysli), pri ktorom dochadza k odburavaniu svalov, pretoze sa cerpa energia (glykogen) primarne zo svalovych vlaken.
Treba sa podla man rozhodnut.

[Raptor]

Posilovna je výborná věc, obzvlášť pak pro nás, co máme sedavé zaměstnání - 3x týdně posilovna (silový trénink) a k tomu 4x týdně běh je výborná kombinace na rozvoj fyzičky.

Můžu zodpovědně prohlásit, že posilovna mě i mému sparringovi pomáhá dost výrazně v tréninku našeho stylu (cvičíme tradiční Yeung Gar Tai Gik Kuen, nikoli Taiji Zorky Jandové), dokonce se nám daří postupně do posilovny přitáhnout čím dál víc lidí, protože vidí, že to má smysl a že jim to může pomoct jak s jejich BU, tak i v civilním životě ...

[Mato89]

[Fidellll----llll]

tak nevim jak to rozseknu ja hlavne posiluju nevim jak skloubim 4 tvrdy treninky tydne s novym konickem BU

EDIT:jinak za sebe muzu rict ze sem myslel ze posilovani treba nohou silovym zpusobem treba na 4 opakovani nema pro BU smysl ale na de fakto zacatecnika myslim ze mam hodne dobrou rychlost=silu kopu no ale to je mozna taky genetika sem asi mrstnej od prirody jinak dyz se dostanete se souperem na zem a zacne probihat prevazne reckorimskej zapas tak je to posilovani k nezaplaceni

Kwai Cheng:No trosku bych ti to upravil dyz to vemu kolem a kolem je to podmineno 100% stravou kdyz budes jist brokolici nikdy nic nenaroste no ale genetika je taky mrcha s tou bouzel nejde nic delat kulturistika je pro vyvolene drina a pile zdaleka nestaci