Strečing a váš názor

[finestt]

Ahoj chci se zeptat včera jsem byl v posilce a jelikož nepatřím mezi supr ohebné zeptal jsem se chlápka co vypadal docela ohebně při protahování na jeho systém atd. Poradil mi že na zkrácené šlachy je nejlepší denně strečovat a to ze začátku v sedě např. propnout nohu a přitahovat se k ni co to jde. Poté až napnutí poleví se zase o kousek přitáhnu. A v tomto vydržet třeba až 10 min. aby se šlachy pomalu natahovali, že 30 vteřin nemá cenu. Co si o tomto myslíte...? četl jsem už forum o protahování ale o tomhle jsem se nedočetl díky

[Vcelar]

Strečing se dá dělat různě. Kamoš se roztahoval na rozštěpy tak, že si stoupl do rozštěpu jak nejlíp to šlo, loktama se opřel o postel a pár hodin si četl knížku. Nebo se podobně protahoval u filmu v televizi. Dělat se dá spousta věcí, záleží jen na tobě.

[uniq]

Pri strecinku musis prestrecovat viac druhov svalov a nie len jeden, a teraz si predstav kolko by to asi trvalo ked jeden cvik robis 10 min . Taktiez zalezi aku metodu robis.

[CiD]

neviem, ale tych 10min mi pripada strasne noc na roztahovanie, ja pouzivam taku metodu, ze minutu(co najviac) natahujes a minutu si(co najviac) uvolneny a opakujes viackrat

[Frank]

Strečing se dá dělat různě. Kamoš se roztahoval na rozštěpy tak, že si stoupl do rozštěpu jak nejlíp to šlo, loktama se opřel o postel a pár hodin si četl knížku. Nebo se podobně protahoval u filmu v televizi. Dělat se dá spousta věcí, záleží jen na tobě.

bych toho tvího kámoše chtěl vidět jak v tom vydrží hodinu

[RainBows]

Podle mě je dobrej suzukiho strečink ,mám ho ozkoušený a opravdu funguje

[Lada]

Strečing se dá dělat různě. Kamoš se roztahoval na rozštěpy tak, že si stoupl do rozštěpu jak nejlíp to šlo, loktama se opřel o postel a pár hodin si četl knížku. Nebo se podobně protahoval u filmu v televizi. Dělat se dá spousta věcí, záleží jen na tobě.

bych toho tvího kámoše chtěl vidět jak v tom vydrží hodinu

a tak třeba na koberci ve fusaklích se ti nohy nerozjíždějí.....za chvíli si zvykneš nohy se dále neroztahují tak je to v poho jo lae tak na vyleštěných parketách v ponožkách by to nebylo špatný

[Quan-Chi]

osobne jsem se rozstep naucil cvicenim jednou za 2 az 3 dny, 5 minut vecer (cviceni vecer je celkem zasadni, rano to ME proste NEJDE). Decentne se zahrat (cim vic tim lip, ale aspon par drepu, vyskoku a tak), decentne se pritahnout ke spickam a pak presne jak rikas - oprit se o postel a jit jak nejniz ti jde (NESMIS to prehnat, pokurvis si kycle, me se to skoro stalo).

Nakonec jsem nasel par vychytavek - v rozstepu jdes jak nejniz ti to jde, a pak si sednes. Cele telo pak JEMNE naklanis do predu (do ruky si muzes vzit treba cinku, jde to lip) anebo se naopak rukama zaprez vzadu a jemne se opet naklanis dopredu...

[Lada]

No já už na tohle kašlu, doby co jsem dělal závodně gimnastiku jsou dávo pryč a tohle byla sranda, teď už to taková sranda není ale přeháněť to nepotřebuju.....
Kam potřebuji vykopnu (i na hlavu), nikde žádné přestavení k ničemu dělat nebudu, vše dělám pro sebe a v kryzové situaci člověk zvládne to co nikdy tj. vykopne i daleko výše atd.... Ale stejně je to pro mě nanic na streetfigt je kopání na hlavu imho nevhodné a nebezpečné samo pokuď člověk stojí vzpřímeně

JInak Quan-Chi to dělá dobře, podobně jako v gimnastice

[Quan-Chi]

pro me to je jen fun, v judu to nevyuzijem. Nicmene pry se na zavodech stalo ze typek prohraval na wazari, a jelikoz nemel co ztratit, udelal pred oponentem rozstep a nejak zvlastne ho hodil za sebe a vyhral...

[CiD]

to lada: jj je pravda, ze nemusis vediet rozstep aby si vykopol na hlavu, ale cim si viac roztahany, tym je mensia sance, ze sa ti pri tom nieco stane(sval, slacha)

[CiD]

to Quan-Chi: toto cvicenie pouzivam aj ja, ale plus este predtym ako si sadnem chvilu sa rukami opieram o zem s tym ze nohy su natiahnute na maximum tak 1-2min

[Frank]

[luen]

Strečink rozhodně ano! Nejde ani tak o to dát nohy co nejvíce od sebe, ale posílíte tím šlachy a oni se vám za to odvděčí tím, že jsou silnější a více vydrží!