Moderátor: PC
pm píše:Škola síly (3): Resety – obnova pohybu a síly
http://www.kb5.cz/2015/04/skola-sily-3- ... bu-a-sily/
Genesis píše:PM: Měl bych dotaz na cvičení pro začátečníka. Přítelkyně se chce taky dostat do formy a já si nejsem jistej, co jí poradit. Protože třeba Intro kit na KB5 byl sice fajn pro mě, ale nějak nevim, co má dělat holka, co neudělá ani klik. Zatim jsem jí odkázal na seriál škola síly, tak dělá resety, leze, plaňkuje, dřepuje. Ale nějak nevim, co dál.
Díky
cohen píše:Dnes o.i. opat QDR, moj progres sa nachadza na tretej polohe, obe nohy vystrete do V, hlava na zemi (na videu predvadza inspirativny Ido Portal), podrzane 3x7s obe strany. Nie zly vysledok, asi jedna z najlahsich gymnastickych poloh do ktorych treningu sa mozno pustit. Dalsi progres bude vyzadovat dvihnut hlavu hore a udrzat to len na rukach. Este ze som trochu trenoval aj frog stand...
https://www.youtube.com/watch?v=xgBUpqhueRA
hellas píše:cohen píše:Dnes o.i. opat QDR, moj progres sa nachadza na tretej polohe, obe nohy vystrete do V, hlava na zemi (na videu predvadza inspirativny Ido Portal), podrzane 3x7s obe strany. Nie zly vysledok, asi jedna z najlahsich gymnastickych poloh do ktorych treningu sa mozno pustit. Dalsi progres bude vyzadovat dvihnut hlavu hore a udrzat to len na rukach. Este ze som trochu trenoval aj frog stand...
https://www.youtube.com/watch?v=xgBUpqhueRA
Jak dlóho v tym vydržíš?
Genesis píše:Potřeboval bych poradit ohledně shybů se zátěží. Začal jsem tak cca měsíc zpět shybovat podhmatem s 16kg kettlebell. Nejprve 3x5, postupně jsem přešel na 4x5. Ale objevila se přitom bolest v loktu (zboku na vnitřní straně) při první až druhé sérii. U dalších už je to ok. Nevíte, čím to může být a hlavně co s tím? Díky
Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků