Ja som tiez taka sova a mozem ti povedat len tolko, ze ked sa prekonas a zacnes cvicit aj rano, tak po case si na to zvyknes a nebudes musiet cakat az na poobedie kym dostanes energiu.
Ja momentalne skusam vselico, kludne meditacie, dychove cvicenia az po fyzicky narocnejsie, kde sa aj udycham. Tie fyzicky narocnejsie su sice pre sovy utrpenie, ale zase ked sa prekonas, prebere ta to a navyse mas aj dobry pocit z toho ze si sa prekonal.
Takze in summary, ked vstanes o pol hodinu skor ako by si normalne vstal a na pol hodinu si zacvicis, tak o tom case ako by si normalne vstal uz budes sviezi a prebrany... a myslim, ze pokial si na rano vyberies rozumne cvicenie, skor to v tebe energiu rozprudi, a tak ti ani ta pol hodina spanku menej chybat nebude. (za predpokladu ze spis aspon 6 hodin
Takze takto nejako to vidim ja. Cize rozhodne by som ti na rano odporucil nejake "ranne cvicenie", kde sa uplne neznicis (to ale neznamena ze nebudes trpiet
), a to hlavne cvicenie si nechaj na poobedie/vecer.