Beh ?

nespecializované diskuzní fórum, zabývající se problematikou bojových umění a sportů obecně

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » úte 25. črc, 2017 9:47

Já radím nabombit první úsek na tempo pod 4 minuty na kilák
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

 

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » úte 25. črc, 2017 13:34

4toddb - :twisted: :twisted: :twisted:

4cohen - ja som mal včera test, 16 km tempom 4:58 pri tepe 146. Relatívne to šlo, pôvodne som chcel ísť 20 km, ale keď mi začali tie tepy stúpať, tak som to radšej skrátil, nech to zbytočne neprepaľujem. Dnes pauza, zajtra zase napálim tempo pod 5 min. a uvidím. Tepy mám dobré, ale nohy mám nejaké tuhšie...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7766
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » úte 01. srp, 2017 13:24

ukropcany píše:4toddb - :twisted: :twisted: :twisted:

4cohen - ja som mal včera test, 16 km tempom 4:58 pri tepe 146. Relatívne to šlo, pôvodne som chcel ísť 20 km, ale keď mi začali tie tepy stúpať, tak som to radšej skrátil, nech to zbytočne neprepaľujem. Dnes pauza, zajtra zase napálim tempo pod 5 min. a uvidím. Tepy mám dobré, ale nohy mám nejaké tuhšie...

To vyzera celkom v pohode, daj vediet ako dopadol druhy test. ;)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1642
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » úte 01. srp, 2017 20:18

V nedeľu som trošku pridal pri klasickom výbehu pre pagáče, smerom dole tempo 4:57, celkovo 5:25. Tepy som mal vyššie, ale predsa bolo už ráno 25°C. Dnes o 17-tej tempo 5:10 pri tepe 150, ale tak bolo vyše 35°C, takže OK. Celkovo cítim podstatné zlepšenie, aj keď práve teraz to nevidno skrz ten hic. Ale myslím, že rýchlejšie behanie mi veľmi prospelo a dokonca uvažujem, že by som išiel do Košíc na maratón...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7766
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » stř 02. srp, 2017 11:43

Pekny plan, a ked sa ochladi, bude to este lepsie. Riadne pecie, teraz davam bike kazdy den a vcera poobede to uz bolo rozrazanie zeraveho vzduchu. Dnes chcem ist aj behat, ale pred tym este trening s bells, treti den po sebe... bude sranda. Tento rok pojdem 19.8. ten nas kamossky triatlon a potom mozno v septembri jeden na Orave, uvidime, ci ma zena pusti. ;)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1642
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » stř 02. srp, 2017 13:01

Určite, keď boli teploty okolo 20°C, mal som pri tempe 4:50 tep 150...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7766
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pon 21. srp, 2017 17:59

Ucrop: tak ako si dopadol? Daj report ;)

Ja na triatlone 0,6-29-7 za 2:07:xx, vitaz za 1:40:xx. 6. miesto z 9 sutaziacich, konkurencia brutalna (vykonnostne).

Beh som mal za 0:35:56, najrychlejsi bezec bezal za 0:24:38... nemal som moc sanci na bednu v ziadnej z kategorii. Holt, nova doba! :)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1642
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » pon 21. srp, 2017 20:47

Čauko,

gratulujem k absolvovaniu!

Nám to dopadlo dobre, chceli sme ísť pod 30 hodín, nakoniec to bolo 28:24 tuším. Nejaká moja štatistika:
1. úsek 12,2 km, prevýšenie 350 m, tempo 4:57
2. úsek 11,2 km (namiesto 10, v lejaku o 23:10 som si spolu s x ďalšími ľuďmi nevšimol šípku na zemi), prevýšenie asi 100 m, tempo 4:27
3. úsek 11,6 km, prevýšenie +/- 10 m, tempo 4:38

Tep vždy okolo 160.

Celkovo sme dobehli v 16. percentile, takže super! Po druhom úseku som bol fakt na tom s nohami zle, ale aj napriek tomu som dokázal udržať celkom slušné tempo. Nabral som motiváciu na košický maratón a začínam behať tempá, lebo som na tom nakoniec celkom dobre. Uvidíme, čo na to povie môj pracovný kalendár, lebo zajtra vyrážam o 5:00 na 1000 km štreku, vo štvrtok 800 km, takže no... :cry:
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7766
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Předchozí

Zpět na bojová umění a sporty obecně

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Bing [Bot] a 1 návštěvník