Beh ?

[toddb]

Já radím nabombit první úsek na tempo pod 4 minuty na kilák

[ukropcany]

4toddb -

4cohen - ja som mal včera test, 16 km tempom 4:58 pri tepe 146. Relatívne to šlo, pôvodne som chcel ísť 20 km, ale keď mi začali tie tepy stúpať, tak som to radšej skrátil, nech to zbytočne neprepaľujem. Dnes pauza, zajtra zase napálim tempo pod 5 min. a uvidím. Tepy mám dobré, ale nohy mám nejaké tuhšie...

[cohen]

4toddb -

4cohen - ja som mal včera test, 16 km tempom 4:58 pri tepe 146. Relatívne to šlo, pôvodne som chcel ísť 20 km, ale keď mi začali tie tepy stúpať, tak som to radšej skrátil, nech to zbytočne neprepaľujem. Dnes pauza, zajtra zase napálim tempo pod 5 min. a uvidím. Tepy mám dobré, ale nohy mám nejaké tuhšie...

To vyzera celkom v pohode, daj vediet ako dopadol druhy test.

[ukropcany]

V nedeľu som trošku pridal pri klasickom výbehu pre pagáče, smerom dole tempo 4:57, celkovo 5:25. Tepy som mal vyššie, ale predsa bolo už ráno 25°C. Dnes o 17-tej tempo 5:10 pri tepe 150, ale tak bolo vyše 35°C, takže OK. Celkovo cítim podstatné zlepšenie, aj keď práve teraz to nevidno skrz ten hic. Ale myslím, že rýchlejšie behanie mi veľmi prospelo a dokonca uvažujem, že by som išiel do Košíc na maratón...

[cohen]

Pekny plan, a ked sa ochladi, bude to este lepsie. Riadne pecie, teraz davam bike kazdy den a vcera poobede to uz bolo rozrazanie zeraveho vzduchu. Dnes chcem ist aj behat, ale pred tym este trening s bells, treti den po sebe... bude sranda. Tento rok pojdem 19.8. ten nas kamossky triatlon a potom mozno v septembri jeden na Orave, uvidime, ci ma zena pusti.

[ukropcany]

Určite, keď boli teploty okolo 20°C, mal som pri tempe 4:50 tep 150...

[cohen]

Ucrop: tak ako si dopadol? Daj report

Ja na triatlone 0,6-29-7 za 2:07:xx, vitaz za 1:40:xx. 6. miesto z 9 sutaziacich, konkurencia brutalna (vykonnostne).

Beh som mal za 0:35:56, najrychlejsi bezec bezal za 0:24:38... nemal som moc sanci na bednu v ziadnej z kategorii. Holt, nova doba!

[ukropcany]

Čauko,

gratulujem k absolvovaniu!

Nám to dopadlo dobre, chceli sme ísť pod 30 hodín, nakoniec to bolo 28:24 tuším. Nejaká moja štatistika:
1. úsek 12,2 km, prevýšenie 350 m, tempo 4:57
2. úsek 11,2 km (namiesto 10, v lejaku o 23:10 som si spolu s x ďalšími ľuďmi nevšimol šípku na zemi), prevýšenie asi 100 m, tempo 4:27
3. úsek 11,6 km, prevýšenie +/- 10 m, tempo 4:38

Tep vždy okolo 160.

Celkovo sme dobehli v 16. percentile, takže super! Po druhom úseku som bol fakt na tom s nohami zle, ale aj napriek tomu som dokázal udržať celkom slušné tempo. Nabral som motiváciu na košický maratón a začínam behať tempá, lebo som na tom nakoniec celkom dobre. Uvidíme, čo na to povie môj pracovný kalendár, lebo zajtra vyrážam o 5:00 na 1000 km štreku, vo štvrtok 800 km, takže no...

[cohen]

Pekne, treba si vyskusat aj taketo nieco. Na maraton chod, ked citis formu.

Inac cakal som, ze zareagujes, ako je mozne, ze niekto zabehne 7km za 24 minut po 600m plavania a 30km bicyklovania, a ty nic!

[ukropcany]

Čauko,

sorry, ale mám trošku frmol, miliardové korporácie ma naháňajú, takže občas mi detailíček ujde... 7 km za 35 nie je na bábovku vôbec zlé No ale 24 min. je už au... Kde ste ho vzali? To je tempo niekde pod 3:30...

[ukropcany]

Pekne, treba si vyskusat aj taketo nieco. Na maraton chod, ked citis formu.

Mám pocit, že som niečo opäť objavil, včera som bol 2 x 4 km tempom 4:30 a pri tepe 153 je to dosť v pohode... Trošku na to skúsim pritlačiť a uvidím...

[cohen]

Čauko,

sorry, ale mám trošku frmol, miliardové korporácie ma naháňajú, takže občas mi detailíček ujde... 7 km za 35 nie je na bábovku vôbec zlé No ale 24 min. je už au... Kde ste ho vzali? To je tempo niekde pod 3:30...

Babovka sa este len dostava do formy, silovo som niekde na urovni roku 2014, ale ide to.
Zverili sme organizaciu nasho amaterskeho triatlonu kamosom co maju OZ zameriavajuce sa na sportovanie, takze sice zostalo pre kamosov a ich kamosov, ale uroven ucastnikov prudko stupla. Konkretne tento chalan skoncil druhy na csob maratone tento rok, cas 2:36... Ale na triatlone skoncil az treti, proste treba vediet aj dobre zaplavat a zabicyklovat. Takze ak som pred dvoma rokmi vyhral aspon kategoriu beh, minuly rok vdaka roznym DNF a bludeniu 2. miesto v kategorii bicykel, teraz som rad, ze som skoncil 6. z 9. a smutne pozerat na nedosiahnutelnu bednu obsadenu sportovymi fanatikmi s vrtulami v zadku...

[ukropcany]

Ešte z toho nakoniec spravíte regulérny závod..

[cohen]

Ešte z toho nakoniec spravíte regulérny závod..

Pravdu povediac, radsej by som bol, keby sa zachoval komornejsi charakter akcie. O dva tyzdne idem na jeden podobny v Rohacoch, ten ma uz 25+ rocnu tradiciu.

[ukropcany]

Ja som sa obmedzil tento rok na Košický maratón a stačí...

[cohen]

Ja som sa obmedzil tento rok na Košický maratón a stačí...

Inac aj keby som sa rovno rozhodol ze dam aspon polmaraton, tak to uz nie je mozne, lebo idem svagrovi na svadbu Ale namotal som mladsieho bracha, tak som zvedavy ako zabehne KE polmaraton, momentalne ma lepsiu bezecku formu ako ja, ked som ho bezal za 1:53.

[ukropcany]

Ja som tiež do poslednej chvíle nevedel, ale Od Tatier k Dunaju ma presvedčilo, aby som išiel...

[cohen]

Ja som tiež do poslednej chvíle nevedel, ale Od Tatier k Dunaju ma presvedčilo, aby som išiel...

Uz sa to blizi, ako si na tom? Forma vypimpovana?

[ukropcany]

Ešte ladím, výsledok bude o 2 týždne...

[cohen]

Ešte ladím, výsledok bude o 2 týždne...

Tak co, na aky cas si trufas?

Inac mam taky "problem", na Polare mi odchadza pomerne rychlo bateria v hrudnom pase, dva - tri mesiace a koniec. Nahodou nejake skusenosti, kde je pes zakopany, alebo kam odniest pas na reviziu, by neboli?