pm píše:- vyber si prioritu
- soustřeď se na prioritu
- po čase změň prioritu.
Výše uvedený program je bambiliónkrát ověřen, GTG je na zlepšení pressů top metoda.
Ok, nepopieram, to by som si nikdy nedovolil

Ja si dovolujem ovela horsie veci

Vcera som siel po dvoch tyzdnoch prvy normalny trening, znizil som vahy o jednu dole, ale aj tak to bolo zaujimave. Ten pocit, ked sa po 60. swingoch zrazu naraz ozvu vnutorne stehna, ze dalej to uz nie je dobry napad
Ale k planu. Cez den pojdem gtg rozne drepy, a dalsi program bude vyzerat cca takto:
po(100%) - st(50%) - pi(70%): TGU - swing/snatch/clean - pressy gtg light
ut - stv: zhyby udrziavacka - pressy gtg - beh/bike
Vikend oddych a nejaky dlhy beh.
Viem, je to ambiciozny plan

budem ho rozne variovat, najma oddych budem pridavat a uberat podla momentalnej unavy. Koncom augusta si chcem opat strihnut triatlon, takze trosku aj poplavam, musim viac bikovat, mozno jeden minitriatlon absolvujem aj v juni... prioritou zostava postupny progres vo vsetkych silovych disciplinach tak, aby mi zostala energia na kardio.
A najma zostat zdravy!
