OK - Já před tréninkem nesmím jíst nic aspoň 3 hodiny a po tréninku je samozřejmostí pivečko a třeba samotný plátek masa.Pak je mi dobře(jenže to nedodržuju a tak mi moc dobře nebývá-to si dám třeba Pizzu)-já docela rád jím a je to na mně trošku vidět,ale co už....
Jeden můj kamarád-instruktor TaiChi se zase před tréninkem nacpe sladkého(buchty,koláče,koblihy) a to jako že dost a nic.Bouchá a vůbec na něm nepoznáš,že se tak nacpal.....asi má tasemnici,nebo nevím
PS - Co jinak.....nechcete mi někdo poradit s jídelníčkem?Mám dost nepravidelnej životní rytmus,málo spánku,cokoliv sním mi moc nedělá dobře(většinou to nabouchám rychle a pak se člověk trošku nafoukne,že).
Myslím jako poradit se skladbou....co jo,co ne a tak.Já vím,můžu zajít k dietologovi,ten mi udělá jídelníček na míru,ale už mám těch felčarů a upírů plný kecky.Spíš by mne to zajímalo tak nějak obecně....s čím máte kdo dobré zkušenosti?