Váš osobní trénink

od **graver** » pát 20. říj, 2006 9:33

Jendis píše:tak to je gut..... Před 9 rokama jsem měl 135 kg,pak jsem to během 1/2 roku dostal na 100kg,za dalších 1/2 roku na 85 kg a teď mám okolo 92 kg a nehne se to.....dolů....nahoru by to šlo furt.

Slušný výkon

Je to holt věc metabolismu. Já mám už cca 10 let 90 kg +/-2 a můžu dělat, co chci (žrát a nepřiberu, cvičit a nezhubnu).

od **Ralph** » pát 20. říj, 2006 10:30

Gravere, na tom nani nic spatnyho. Vaha je to dobra a to ze ti to nelita je jenom dobre....
:wink:

od **Jendis** » pát 20. říj, 2006 11:36

tak tak.....co bych za to dal..... :oops:

od **graver** » pát 20. říj, 2006 11:45

Já si taky nestěžuju - já se chlubím

od **majkx** » pát 20. říj, 2006 12:50

graver píše:Já si taky nestěžuju - já se chlubím

Jojo to znám, já nejsem tučko, ale jsem statný :lol:

, navíc to říkám pořád, že pod vysokým břehem, hbitý pstruh se mele :lol:

.

od **Huo** » pát 22. pro, 2006 22:23

Zdravím, osobní trénink když sem byl ještě na škole,sem jel každej den kromě středy,nejdřív jsme s kamarádama nechávali volnou Neděli,ale to se nám jevilo jako ztráta volnýho dne,tak jsme to přesunuli na Středu

Každý ráno jsem chodil cvičit před školou po ranní půlhodinove meditaci na hodinku cvičit Čchi-kung spíš Wai tia,Tai ji ,lehce sem se protáhl.Odpoledne po škole jsme chodili od asi 16hodin do večera(20-21hod.)zase cvičit,posilování v postojích,techniky ruk,noh,skoky,nejaké ty sestavy,formy,akrobacie,strečink,mimo toho jsme minimálně hodinku věnovali nácviku nějakého kungu,železná předloktí,později železnou pěst a dlaň a jako závěr uvolnění strečink,nějaké to dechové cvičení,Čchi kung.
O výkendech a hlavně o prázdninách jsme byli schopni protrénovat od 7-12hod a 17-21hod hromadu věcí.Tohle sme jeli převážně v letním období,ale i v zimě jsme chodili na sníh a cvičili sme do půl těla nebo jen ve vestách.V tomhle šíleným sledu jsme to dokazali jet asi 2roky,po škole přišla práce,později jiný i rodiný starosti,téměř každej přestal mít o BU zájem,takže jsme zůstali s kamošem jen dva.Teď se snažím zacvičit alespon 3x do tydne,mimo posilování co jedu každý druhý den.

No ale občas se mi zdá že jak jde život tak sebou nabaluje čím dál víc starostí a situací,a něco se z toho cvičení vždycky musí vypustit,aby človek stihl ty jiný povinosti ,takže se nejaké to umění jaksy vytratí,klouby na rukach pokryje nová kůže měkká jak novorozencův zadek,naštěstí se dá vše rychle vrátit zpatky aktivním cvičením a motivací při vidině uplynulích,předešlých úspěchů.
Pokud bojové umění nebereš jen jako pohyb,sport,ale jako styl života,podstatu své existence,dalo by se říct,že cvičíš 24 hodin denně,záleží na tom jak to kdo chápe...

od **Snooorri** » čtv 28. pro, 2006 21:45

Po ránu mám jejrač uvodní pasáž z Krocení tygra na rozdýchání.. tak 2 až 3krát, k tomu malý rozhejbání

Pak po škole neco zacvičím, sestavy, samostatny techniky, otužování...

od **Gladiatork1** » čtv 28. pro, 2006 21:57

U každého bojového sportu či umění je to trochu jiné. Já osobně dělám box a makám celý týden a o víkend odpočívám. Regenerace je dost důležitá věc a mnoha lidmi často opomíjená. Já mám takový týdení cyklus:
Pondělí: posilovna 90 min. hlavně makám na objem.
Úterý:box 60 min., box na pytli,stínový box,kliky,dřepy,sklapky,běh,švihadlo atd.
Středa: To samé co v pondělí.
Čtvrtek: To samé co v úterý
Pátek: Také posilka ale lehčí váhy a nebo jen makám doma na břichu a dávám si švihadlo.

od **Snooorri** » pát 29. pro, 2006 18:06

Gladiatork1 píše:U každého bojového sportu či umění je to trochu jiné. Já osobně dělám box a makám celý týden a o víkend odpočívám. Regenerace je dost důležitá věc a mnoha lidmi často opomíjená. Já mám takový týdení cyklus:
Pondělí: posilovna 90 min. hlavně makám na objem.
Úterý:box 60 min., box na pytli,stínový box,kliky,dřepy,sklapky,běh,švihadlo atd.
Středa: To samé co v pondělí.
Čtvrtek: To samé co v úterý
Pátek: Také posilka ale lehčí váhy a nebo jen makám doma na břichu a dávám si švihadlo.

A jak dlouho uz tohle deláš?

od **Gladiatork1** » pát 29. pro, 2006 18:15

půl roku. proč??? Máš proti tomu nějaké výhrady?

od **Snooorri** » pát 29. pro, 2006 18:27

Ne, dobrý, at ti to vydrží

od **Gladiatork1** » pát 29. pro, 2006 18:51

Tak proč se k sakru ptáš? Neboj se a říkej né? třeba to dělám špatně a jsi chytřejší než já...

od **Snooorri** » pát 29. pro, 2006 20:58

Vkuli čemu posiluješ? Jen kvuli učinnosti v BU?

od **Snooorri** » pát 29. pro, 2006 21:12

Asi ne když makas i na oběm..

od **Gladiatork1** » pát 29. pro, 2006 21:26

Hele box dělám proto protože mě to baví a pomuze mi to se i ubránit. Také pro zábavu dělám i ultimáta a občas si dám i thaibox. žádný závody ale jen tréninky. Do toho ještě na sobě pořádně makám protože mě to taky baví posilovat. Chci být korba protože se mi to líbí. Každýmu se líbí něco a každého něco jiného baví tak proč někoho vubec kritizujete? Myslím si že každý je svobodný člověk a může si dělat co chce...A já to chci takhle a do budoucna to i využít v zaměstnání jako nějaká ochranka nebo policie.

od **Snooorri** » pát 29. pro, 2006 21:28

Kk, to muže byt dobrý...

od **Gladiatork1** » pát 29. pro, 2006 21:45

Jak to myslíš???

od **arcuero** » pát 29. pro, 2006 23:14

všední dny: 3x týdně trénink, 1x týdně posilovna 1x týdně bazén, každé ráno, jogging a cvičení v přírodě, sobota podle počasí, kolo, běžky, brusle, plavání atd. neděle volný den.

od **CeLy** » sob 30. pro, 2006 0:16

Ja sa teraz pripravujem na sutaz v karate-kumite a kazdy den okrem vikendu davam pol hodinu na orbitreku (som lenivy sa obliect a ist si zabehat von :oops:

), potom tak 20 minut kliky,drepy,brusaky,sklapacky a nakoniec nejake tie techniky, ale iba tie najzakladnejsie a najucinejsie...

od **Snooorri** » sob 30. pro, 2006 13:02

Gladiatork1 píše:Jak to myslíš???

Niak špatně.

Váš osobní trénink

Kdo je online