jestli te zajima sportovni kung fu (soutezni sestavy se spoustou akrobacie), tak doma muzes protahovat, posilovat, skakat
zakladni akrobacie (kotouly, stojky, hvezdy) se da naucit i na trave
(na salta a premety je lepsi zinenka a nekdo, kdo ti da zachranu)
kdysi jsem si koupil knihy Posilovani v bojovych sportech, Protahovani a akrobacie v bojovych sportech od vydavatelstvi Temple
pekny zasobnik cviku, pokud nevis, jak zacit
nejakou tu sestavu na youtube taky urcite najdes
https://www.youtube.com/watch?v=CLP589cQnz4 <-- nejsou spatni
jestli te zajima tradicni trenink, tak o tom vim kulovy
snad jen to, ze zakladem jsou postoje a ze je treba stat tak 10 let
Tohle mi poradil tonglong: ... "Chces stat? Tak si dej chodidla na sirku ramen od sebe, ruce pred sebe a stuj denne minimalne pul hodiny. Ver mi, ze za rok budes chytrejsi. ..."
kdyz vydrzis, nebudes litovat