Bruce Lee - vše o něm

[Pady]

Ahoj,
Velice obdivuji legendu Bruce Lee. Je mi 16 let a mám skoro stejné tělesné „rozměry“ jako měl on. Měřím 173 cm a vážím 74 kg a snad k neuvěření jsem "stejně" ohebnej jako on...zkoušel jsem hledat na českých stránkách ale nebyl jsme moc úspěšný a rád bych Vás poprosil jestli neznáte odkaz na jeho tréninky, jídelníček a co třeba dělal za kardio a jak dlouho (myslím časově). Pokud budete mít chvíli volného času tak mi prosím ohodnoťte trénink břicha a dietu......


Už téměř dva roky neustále cvičím na břicho dle tohoto videa:
http://www.youtube.com/watch?v=XRA2H853gUM
Ale nemám doma něco s čím, bych si dané cviky ztížil, takže je u mě pravidlem, že dělám 500-600 opakování obden a kupodivu mi to pořád přináší výsledky v dobrém slova smyslu.

Tři měsíce držím tuhle dietu na redukci tuku podle časopisu M&F:
Snídaně: 1 šálek netučného jogurtu, 1/2 šálku drobného ovoce, 1 šálek instantních nebo vařených ovesných vloček, káva, voda
Přesnídávka: pomeranč, voda
Oběd: sendvič ze 75 g kuřecích prsou, 2 plátků celozrnného chleba, 1 lžíce hořčice a z poloviny na plátky nakrájeného rajčete + hlávkový salát ochucený lžičkou olivového oleje a lžičkou octa + voda
Svačina: *proteinový nápoj
Večeře: 150 g grilovaných řezů z platýze, 1 šálek vařené zeleniny (mrkev, brokolice a květák), 1/2 šálku kečupu, 1 menší vařený brambor, 1 lžička margarínu
2. večeře: 1 šálek nízkotučného mléka, voda

*Proteinový nápoj si nekupuji (protože ve všech je chemie) ale vyrábím sám z těchto potravin:
250 g měkého tvarohu
150 Ml mléka
2 vajíčka
dochucení banán případně nějaké jiné ovoce

[wanderlei2]

Proč dva roky trénuješ břicho, a zbytek těla nic? Začni normálně cvičit celý tělo, tvoje záda dostávaj na prdel tim neustálým cvičenim břicha.

Ne že bys se současnou zátěží potřeboval doplňovat bílkoviny proteiňákem, ale když ti vadí chemie, tak si davej pozor na to, co kupuješ, protože ve tvem jidelníčku je chemie dost. (Já mám proteiňák z přírodních zdrojů )

Kdy piješ ten tvuj homemade proteiňák?

[Genesis]

1) přijde mi, že jíš hrozně málo.
2) proč cvičíš jen břicho a proč 500-600 opakování? Internet evidentně používat umíš, tak proč si nenajdeš něco lepšího a náročnějšího?
3) o Bruce Leem tu už bylo psáno několikrát, stačí pohledat.

[Pady]

Proč dva roky trénuješ břicho, a zbytek těla nic? Začni normálně cvičit celý tělo, tvoje záda dostávaj na prdel tim neustálým cvičenim břicha.

Ne že bys se současnou zátěží potřeboval doplňovat bílkoviny proteiňákem, ale když ti vadí chemie, tak si davej pozor na to, co kupuješ, protože ve tvem jidelníčku je chemie dost. (Já mám proteiňák z přírodních zdrojů )

Kdy piješ ten tvuj homemade proteiňák?

Určitě necvičím pouze jenom břicho, cvičím i celé tělo, ale ten kdo dělá BU tak potřebuje mít břicho tvrdý, aby mu sloužil jako jistý typ štítu, chápeš?

[Pady]

1) přijde mi, že jíš hrozně málo..

O to svým způsobem jde, když se snažím držet dietu a částečně rýsovat svaly.

2) proč cvičíš jen břicho a proč 500-600 opakování? Internet evidentně používat umíš, tak proč si nenajdeš něco lepšího a náročnějšího?

500-600 opakování cvičím proto, že už třeba u klasických zkracovaček po 100-200 opakování necítím procítění (procvičení) svalu tak jak bych si představoval...psal si o něčem složitém, máš na mysli třeba tzv. Dračí vlajku ?
(viz. )

3) o Bruce Leem tu už bylo psáno několikrát, stačí pohledat.

I jeho tréninky?

[pm]

500-600 opakování, proč? K tématu:

http://www.kb5.cz/2012/07/hardstyle-abs ... -six-pack/

Striktní Dragon Flag a další cviky jsou stokrát lepší než třeba milión zkracovaček, které pro silné břicho neudělají v zásadě nic, akorát si zničíš záda.

[wanderlei2]

Určitě necvičím pouze jenom břicho, cvičím i celé tělo, ale ten kdo dělá BU tak potřebuje mít břicho tvrdý, aby mu sloužil jako jistý typ štítu, chápeš?

No já to chápu, ale nemyslím si, že ti k tomu tvůj trénink pomůže.
Trénink bruce lee tu byl, několik odkazů, zkus prohledat ještě jednou.

[pm]

Upřímně:

- Bruce Lee trénink neustále měnil
- dělal spoustu dobrých věcí, ale i spoustu krávovin
- x krát se při tréninku zranil - ne tréninku bojovek, ale v silovém tréninku
- umřel v 33
- cvičil v 60. a 70. letech. Svět silového a kondičního tréninku se od té doby hnul - jak horším, pak opět lepším směrem.

Pokud chce někdo vypadat jako Bruklí, ať se nechá přeoperovat.

[Pady]

Upřímně:

- Bruce Lee trénink neustále měnil
- dělal spoustu dobrých věcí, ale i spoustu krávovin
- x krát se při tréninku zranil - ne tréninku bojovek, ale v silovém tréninku
- umřel v 33
- cvičil v 60. a 70. letech. Svět silového a kondičního tréninku se od té doby hnul - jak horším, pak opět lepším směrem.

Pokud chce někdo vypadat jako Bruklí, ať se nechá přeoperovat.

Vím o něm to, že minimálně posiloval, resp. posiloval jednu svalovou partii jednou do týdne...
Co se týče jeho smrti tak to zapříčinila sloučenina obsažená v prášku na bolest hlavy, na kterou byl on alergický a pak ta reakce na jeho mozku...
Myslíte, že jeho postavu dnes už prakticky "nikdo" mít nemůže?

[Roper]

Ahoj,

Myslím si, že může chlap okolo 20-25 lety vypadat jako on, ale je to otázkou genetiky, štěstí, cvičení, jídelníčku a jistě je to ovlivněno ještě různými druhy faktorů. Já třeba moc dobře nechápu to, jak mohl dokázat dělat tyto kliky:


PS: Bych si zlomil palce ...Když to zkouším na šesti prstech tak se klepu v dolní pozici jako osika.

[pm]

Otázka zní: Proč chtít vypadat jako Bruce Lee?

[Roper]

Otázka zní: Proč chtít vypadat jako Bruce Lee?

Myslím, že uživatel Pady to nepřímo nastínil. Je to nejspíš kvůli ohebnosti, rychlosti, síle a pružnost (+ dokonale vytesaným svalům na svojí postavu).

PS: Začínám kettlebells přicházet na chuť.

[pm]

Well, osobně vypadám raději jako já.

Jinak linky na svojí školu (jak bojovek, tak silového a kondičníh tréninku) mám v podpisu.

[Roper]

Well, osobně vypadám raději jako já.

Jinak linky na svojí školu (jak bojovek, tak silového a kondičníh tréninku) mám v podpisu.

Samozřejmě, promiňte za mojí blbost...Když se tak koukám tak mi stejně JKD přijde lepší než Practical Hung Kyun , nemůžu si pomoct.

[pm]

Ale jo třeba jo. Můžeš nám svoje JKD přijít ukázat, full contact sparringy máme každý pátek od pěti.

[Roper]

Ale jo třeba jo. Můžeš nám svoje JKD přijít ukázat, full contact sparringy máme každý pátek od pěti.

Bojím se, že někoho zraním na hlavě či na boku těla?

[pm]

My ne, od toho jsou chrániče, a jestli máš takovou ďahu, jen fajn a dobře pro tebe.

[Roper]

My ne, od toho jsou chrániče, a jestli máš takovou ďahu, jen fajn a dobře pro tebe.

Nakonec bych musel vyzvat Vás před studenty?! ...

[Sennin]

Roper: Jak to tady tak čtu, tak myslím, že by ses neměl ani pokoušet někde začít studovat jakékoliv bojové umění. To totiž vyžaduje hlavně pokoru a úctu a tohle ti zjevně chybí.

[Roper]

Roper: Jak to tady tak čtu, tak myslím, že by ses neměl ani pokoušet někde začít studovat jakékoliv bojové umění. To totiž vyžaduje hlavně pokoru a úctu a tohle ti zjevně chybí.

Špatně jsem poslední 3-4 řádky zřejmě pochopil, protože jsem to myslel v legraci. Uvědomuji si že by mi pán PM nakopal zadek...