ukropcany píše:Ja pomaličky začínam trénovať na polmaratón, zatiaľ mi to ide veľmi dobre, tak uvidím. Dávam skôr kratšie, ale rýchlejšie behy a robí mi to dobre. A keď by sa mi podarilo zlepšiť životosprávu (92 kg ), tak by to len prospelo. Ale v tom zhone čo žijem by som chcel už asi moc...
Ech, ty workoholik Ja sa zas snazim drzat vsetko na kalokagatickej urovni, zatial nemam pocit, ze by slo nieco na ukor ineho.ukropcany píše:Nebude. Síce to vyzeralo veľmi dobre, ale zas sa mi toho nakopilo v robote, služobky krížom krážom po ČR/SR, 4 000 km za 2 týždne a tréning nestojí ani za prd... Takže nič, ale neva, vynahrádzam si to v práci...
ukropcany píše:No veru, 52 min... Pozerám, že naposledy som mal 48... Ale stále som spokojný, pretože s ohľadom na tréning som očakávania prekonal. Dúfal som, že 4:40 vydržím, ale nakoniec vyšlo až 4:30, takže super. Tých 4:13 naposledy som už aj zabudol, že som dal...
Celkovo mi to ide všetko dole, nedávno som pozeral staré zápasy a terajší sparing a teda, nič moc...
ukropcany píše:Nemám z toho nejaké veľké hemungy... Vyliezol som na dosť vysoký kopec, takže z neho zchádzam dosť dlho a pomaly, takže pohoda... A teraz som schudol 4 kilá, takže už som zase aj feši...
ukropcany píše:Nemám z toho nejaké veľké hemungy... Vyliezol som na dosť vysoký kopec, takže z neho zchádzam dosť dlho a pomaly, takže pohoda... A teraz som schudol 4 kilá, takže už som zase aj feši...
toddb píše:Zdravím pánové, jak to běhá, uvažuju o výletu do Košic na podzim. 1/2 maraton
ukropcany píše:Však aj o rok sa to pôjde, ne? Ja teraz skúšam novšie postupy, viď knižka https://www.martinus.sk/?uItem=295179 Chlapík má rekord na 10 km 27:34...
Tak uvidíme Od Tatier k Dunaju...
Ale pomoze, presne toto som chcel vediet - ktoru treningovu filozofiu chalani vyznavaju/odporucaju - takze odpovedou si sa trafil do ocakavanej pointy.ukropcany píše:Treba si ju prečítať, pretože skrátene to znie - veľa strečovať, behať častejšie, kratšie a intenzívnejšie. Ale to človeku takto asi veľa nepomôže...
A predtym si to chodil ako? Kde si pridal/ubral? Lebo do kopca pojdes vzdy pomalsie ako z kopca.ukropcany píše:Dnes som išiel podľa jeho zásad 20 km z Partizánskej - 10 km do kopca tempom 5:24, dole 10 km 4:30... A síce trošku nohy cítim, ale že by som sa nejako zadýchal...
Zpět na bojová umění a sporty obecně
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků