Genesis píše:PM: Měl bych dotaz na cvičení pro začátečníka. Přítelkyně se chce taky dostat do formy a já si nejsem jistej, co jí poradit. Protože třeba Intro kit na KB5 byl sice fajn pro mě, ale nějak nevim, co má dělat holka, co neudělá ani klik. Zatim jsem jí odkázal na seriál škola síly, tak dělá resety, leze, plaňkuje, dřepuje. Ale nějak nevim, co dál.
Díky
TGU a swing Teda ak to vies naucit. A klik sa da cvicit s opretim ruk o stol a postupne znizovat zakladnu. Bolo to aj v seriali skola sily