Protein vs. Creatin

[nomercy]

čau heledte co je lepší a jaký je rozdíl mezi těmito dvěma suplementy? vím že protein je vlastné směs s velkým procentem bílkovin což je stavební látka svalů ale creatin? Co je vlastně lepší na vybudování kvalitní svalové hmoty a objemu? Při dodržení kvalitní stravy,tréninku a regenerace.dík za radu pokud o tom někdo něco víte...

[choze]

pozri na www.ronnie.cz alebo www.biomag.sk, najdes tam toho vela, prijemne citanie

[jjosef]

Protein, jakozto zaklad pro stavbu svalu. Nejip syrovatka, vic jak 70%, hlavne po treningu, taky je dobry ho pridat do snidane, popripade nejaky pomaleji traveny(napr. kasein)na noc. Kreatin je skvely doplnek na trening sily, ale sam o sobe svaly nebuduje, je to soucast energetickeho metabolismu tela.

[Tomkins]

Mícháš tady hrušky s jabkama. Nemůžeš se rozhodovat, jestli je lepší protein (tuším že tím myslíš proteinovej nápoj) nebo kreatin, protože každej z těhle dvou suplementů funguje na úplně jiným principu, a má tudíž i jiný účinky na lidský tělo.

Co je protein, tos popsal docela přesně, a kreatin je zjednodušeně řečeno zdroj energie pro svaly. Takže když budeš cvičit, každá série ti bude připadat jako ta první, protože se pomalejc unavíš. Ale to nic nemění na tom, že protein je základní stavební jednotka svalů. Takže si logicky můžeš odvodit, že pokud budeš mít spoustu energie na cvičení, a nebudeš mít proteiny, abys z nich vybudoval svaly, bude ti to tak na dvě věci....

Takže můj názor: prvně si kup proteiny, a s kreatinem počkej a uvidíš.

(Bože, proč chtěj všichni vždycky straaašně moc svalů, s minimální námahou, a co nejvíce suplementama....)

[jjosef]

Dyk sem to tak psal.
Vetsina lidi te ale stejne bohuzel neposlechne a koupi kdejaky suplement, bo chcou ty svaly hned a pokudmozno bez namahy

[nomercy]

kašlu na kreatin,rpotein a tyhle sračky. budu kvalitně jíst a pořádně makat. Stejně už mě začíná srát jak každej chce bejt gorila jak hovado a lidi se ho bály. to je opruz. jsou stejne pomaly a než daj ránu tak je clověk 5krát oběhne. koupim nějakej spalovač tuku a bcaa na regenaci a budu makat. uznejte sami že líp vypadají fighteří typu Spejbl a ne fighteři typu Bob Sapp...

[Tomkins]

Dyk sem to tak psal.
Vetsina lidi te ale stejne bohuzel neposlechne a koupi kdejaky suplement, bo chcou ty svaly hned a pokudmozno bez namahy

jj, absolutní souhlas.

[DaliborTrost]

Tady to máš hezky vypsaný https://www.actifit.cz/proteiny , https://www.actifit.cz/kreatin