kettlebells

od pm » čtv 16. srp, 2012 9:21

kettlebell je neúsporná (posunuté těžiště), a proto je super. což mi btw. připomíná Dana Johna:

"Kettlebell swing je neúsporný, a tak výborně spaluje tuky. Rotoped je úsporný, a tlusťoši na něm jezdí celou věčnost" :-D

od pm » pon 20. srp, 2012 11:14

Gray Cook o kettlebell TGU

http://www.kb5.cz/2012/08/gray-cook-o-kettlebell-tgu/

Obrázek

od **cohen** » pon 20. srp, 2012 11:36

ma tam aj super video o deadlifte

od pm » pon 20. srp, 2012 12:44

jj, Cook je borec, mj. říká, že deadlift je best of functional training, a doporučuje, cituji "udržovat si dřep, trénovat deadlift"

od pm » stř 22. srp, 2012 10:10

RKC na vlastní kůži – Russian Kettlebell Challenge, Itálie 2012

http://www.kb5.cz/2012/08/rkc-na-vlastn ... alie-2012/

Obrázek

od pm » úte 28. srp, 2012 10:02

Včera jsem vedl kettlebell intro seminář pro běžce na letním soustředění Běžecké školy Miloše Škorpila - Miloš je nejen aboslutní profík, ale i super člověk, je radost potkávat lidi na stejné vlně. Chystáme další oboustranou spolupráci!

http://www.bezeckaskola.cz/clanek-1904- ... o-dal.html

od **cohen** » čtv 30. srp, 2012 12:07

super

imho kto umi, toho si zavolaju

report k rkc seminaru parada, zacal ma boliet cely clovek len z toho citania

od pm » čtv 30. srp, 2012 12:46

díky díky, Miloš je profík každým coulem, viz

http://cs.wikipedia.org/wiki/Milo%C5%A1_%C5%A0korpil

předběžně plánujeme,že s ním v rámci KB5 uděláme sérii běžeckých seminářů, my na oplátku povedeme semináře silové přípravy speciálně pro běžce

od pm » pát 31. srp, 2012 9:16

Seminář pro běžce se zjevně líbil, Miloš Škorpil dorazí i se ženou na nejbližší kettlebell seminář!

od **NAIA** » pát 31. srp, 2012 9:19

Hele nevim esli to tu nekde padlo, ale kde se Pavel T. ucil s kettlebells? Jaky ma backgroud?

od pm » pát 31. srp, 2012 9:43

Bavili jsme se o tom na RKC u večeře. Girevoj sport + armáda, kde se s kettlebell cvičilo a kde působil jako coach silového a kondičního tréninku, univerzita (je Master of Sports) + tuna výzkumu na téma kettlebells v ruštině, + stovky starých manuálů o silovém tréninku 19. a 20. století, které sbírá atd. Řada věcí co se dnes v rámci jeho systém učí je od jeho instruktorů, systém se neustále vyvíjí a vylepšuje.

Pavel u večeře zajímavě přirovnal původní metody a současný kettlebell Hardstyle k situaci v džúdžucu - Hardstyle je to, co je dnes BJJ oproti klasickému japonskému džúdžucu.

ps: na mail ti přijde dáreček ;-)

od **NAIA** » pát 31. srp, 2012 9:48

Diky za odpoved. Takze pred nim tu zadny takov uceleny system nebyl? Resp z zadneho takoveho nevychzel. Je to pravda?

od pm » pát 31. srp, 2012 9:57

Systém tu rozhodně byl, jak lze dohledat ve starších ruských manuálech, pasáží z Verkoshanskyho, Zatsiorskiho atd., to samé platí i pro starší dobu.

Pavlův RKC Hardstyle je každopádně systém per se, spíše než aby přidával, tak v průběhu let ubíral, systematizoval, upravovoval. Původni Russian Kettlebell Challenge má spousty cviků a variant a odráží původní kořeny dnešního RKC, dnešní RKC je o tom dělat cviků měně, ale dělat je lépe a získat z nich více.

od **cohen** » pát 31. srp, 2012 10:40

pm píše:Seminář pro běžce se zjevně líbil, Miloš Škorpil dorazí i se ženou na nejbližší kettlebell seminář!

pekne

to ale znamena tiez, ze kto umi, za tym pridu

mohol by byt aj report

od pm » pát 31. srp, 2012 11:13

report bude, i další spolupráce - Miloš je jednička přes běhání ...a my budeme jednička přes funkční silový a kondiční trénink ;-)

od **cohen** » pát 31. srp, 2012 12:20

v pondelok som siel 3x3 minuty (snatch s 16kg, high pull s 20kg, swing s 24kg), minutove prestavky, celkom zabava

buduci tyzden pojdem to iste, len od 20kg hore, cize 20 - 24 - 32 a dalsi tyzden si pridam este jedno kolecko extra, som zvedavy, co na to moje kardio...

od pm » pát 31. srp, 2012 12:38

bude jak z pekla :-)

dobrej program btw.

od **cohen** » pát 31. srp, 2012 12:52

16 - 20 - 24 bola v podstate prechadzka, ale 20 - 24 - 32 uz bude vacsi "narez" :twisted:

to vies, ked sa s niecim babres dva roky, tak sa dopracujes chtiac ci nechctiac k vlastnym workoutom... :oops:

od **cohen** » pát 31. srp, 2012 14:19

pm píše:kettlebell je neúsporná (posunuté těžiště), a proto je super. což mi btw. připomíná Dana Johna:

"Kettlebell swing je neúsporný, a tak výborně spaluje tuky. Rotoped je úsporný, a tlusťoši na něm jezdí celou věčnost"

ozaj, je tvrdenie siga kleina o 1/3 nejako presne zratane? ze ked vypressujes napr. 20kg kettle, tak je to ekvivalent cca k 30kg jednorucke?

od pm » pát 31. srp, 2012 16:32

Vyzkoušej!

kettlebells

Kdo je online