Beh ?

[toddb]

Já mám poslední půlrok 538 km. Myslím, že do maratonu dám ještě dalších 100 km. O cca 60-70 km jsem přišel vinou nejrůznějších nachlazení.

[toddb]

toddb: super, 5min/km je super tempo na 15km, to by som hadam bral aj ja. rozlucku som prezil, aj ked teda uz som sa citil aj lepsie, ako na dalsi den po prebudeni. vcera 10km v tempe 6min na km pri priemerke 145bpm. po behu som este citil unavu z oslavy
ucrop: nikam sa neponahlaj, daj si este tyzden, pretek uz aj tak nejdes, dopraj si regeneraciu.

Nejlepší čas byl 53:50. Moje tempo na km bylo 5:07, bohužel jsem nebyl ve své kůži, teď už jsem ale ok a nemůžu se dočkat soboty - pražský půlmaraton, konečně musím zlomit 1:50!

[cohen]

My dnes 8x800m, tempo prvého 4:14 a napostupne k 3:28, no, nôžky celkom cítim... V nedeľu chcem skúsiť opäť 28, tak snáď som to moc neprehnal..

Spatne som nieco hladal a uvedomil si, ze mam vlastne rovnaky treningovy cas na 800-vku ako ty, to je co za haluz?? Nemas tam chybu?

[cohen]

Tak držím palce páni! Ja som furt behu neschopný, síce veselo v robote makám, ale mám fajnový vlhký kašel... Ale mám aj dobrú správu, aj bez športu som sekol za posledný mesiac 4 kilá dole, takže dnes 83,8 Uvidím, či to pôjde dole aj ďalej...

toddb je naficany ako drak, vystreli ako gulka z kalasnikova a zastavi ho az cielova paska
4 kila za mesiac?? ved sa stratis! stravu si nejako extra nekontrolujem, takze vaha dnes rano 81,3. vcera som si dal poslednu 7micku za 42 minut a kedze sa mi trochu nakumulovala unava (trochu som sa na kamosovej rozlucke rozflakal), dnes uz zacinam oddych, zajtra polovicny trening s kettlami, pozajtra nejake easy zhyby, inac len trening mobility, rozhybanie panvy, single leg deadlifty, armbar. a som zvedavy, ci sa u mna prejavi efekt preplnenia energetickych zasob

[toddb]

Já za poslední 3 měsíce shodil 4 kg, z 92 na 88 a chci ještě tak 2 kg. V sobotu jsem natěšenej, pánové

[cohen]

Já za poslední 3 měsíce shodil 4 kg, z 92 na 88 a chci ještě tak 2 kg. V sobotu jsem natěšenej, pánové

v nedelu bude v bratislave asi prsat. trochu moze, ale nie vela, to by sa mi nepacilo, behanie v mokrych teniskach nemam rad... zatial to vsak vyzera skor na vacsi, ako mensi dazd. uvidime.

[cohen]

Neboj, nestratím, nejaký špek tam stále je...

Čo sa týka tempa na 800 m, tak nemám ttam chybu - to som písal tempo, nie čas. Čas som mal najlepší 2:54 a najhorší (prvý, rozbehový) 3:10.

Páni, držím palce a schopnosť nastaviť a udržať správne tempo. Cohen - od Teba očakávam report do hodiny po dobehu!!!

Jaaaj, tempo na kilometer, prehliadol som, to uz sedi lepsie (3:28 vs. 4:20) Report bude, ak este hodinu po dobehu budem zit a budem schopny komunikovat. Vsetci z mojho okolia co bezia polmaraton mi hovoria, ako sa nan tesia. Do kelu, tiez by som sa tesil, keby som siel bezat polmaraton!

[toddb]

Neboj, nestratím, nejaký špek tam stále je...

Čo sa týka tempa na 800 m, tak nemám ttam chybu - to som písal tempo, nie čas. Čas som mal najlepší 2:54 a najhorší (prvý, rozbehový) 3:10.

Páni, držím palce a schopnosť nastaviť a udržať správne tempo. Cohen - od Teba očakávam report do hodiny po dobehu!!!

Jaaaj, tempo na kilometer, prehliadol som, to uz sedi lepsie (3:28 vs. 4:20) Report bude, ak este hodinu po dobehu budem zit a budem schopny komunikovat. Vsetci z mojho okolia co bezia polmaraton mi hovoria, ako sa nan tesia. Do kelu, tiez by som sa tesil, keby som siel bezat polmaraton!

Najednou je půlka docela krátká vzdálenost, co?:)) Člověk už to bere jako sprint, přeci jen ten maraton už je hodně o zkoušce charakteru. Troufám si tvrdit, že půlku zaběhne každý zdravý, alespoň trochu trénovaný člověk, dejme tomu v čase do 2:30. Maraton je sviňa...

[toddb]

JInak ti, Cohene. samozřejmě přeju, ať doběhneš ve zdraví. Tipuju ti čas 3:58:45. Počasí nám oboum přeju spíše chladnější, trocha deště vůbec nevadí.

[cohen]

toddb: presne ako vravis, polmaraton by som si teraz vychutnal s radostou - a asi aj v relativne dobrom case (tesne pod 1:50 podla race precidtora) Na maraton mi race predictor dava 3:49:56 podla v oktobri zabehnutej desiny - ale ako si povedal, maraton je svina a toho sa drzim. Prvy maraton treba nastavit latku nizsie, aby bolo co prekonavat neskor. Cokolvek medzi 4:00 - 4:15 beriem ako obrovsky uspech a satisfakciu.

[60H2O]

Neboj, nestratím, nejaký špek tam stále je...

Čo sa týka tempa na 800 m, tak nemám ttam chybu - to som písal tempo, nie čas. Čas som mal najlepší 2:54 a najhorší (prvý, rozbehový) 3:10.

Páni, držím palce a schopnosť nastaviť a udržať správne tempo. Cohen - od Teba očakávam report do hodiny po dobehu!!!

Jaaaj, tempo na kilometer, prehliadol som, to uz sedi lepsie (3:28 vs. 4:20) Report bude, ak este hodinu po dobehu budem zit a budem schopny komunikovat. Vsetci z mojho okolia co bezia polmaraton mi hovoria, ako sa nan tesia. Do kelu, tiez by som sa tesil, keby som siel bezat polmaraton!

Najednou je půlka docela krátká vzdálenost, co?:)) ...

hezký, jak je to relativní

[toddb]

Zkoušel jsem ten race predictor, ale nevěřím tomu ani trochu. Já vloni půlmaraton v Praze za 1:51:30, podle RP bych na maraton měl čas asi 3:53, ale finální čas jsem měl o hodinu horší! - 4:53.50...

[cohen]

Lenze ak RP je vtipny, tak toddb je este vtipnejsi, lebo mi tipol este o par sekund lepsi cas ako RP
Cisla uz mam doma, vcera uz montovali zabrany pri Eurovei, pripravy v plnom prude. Bezia aj dalsi traja clenovia rodiny, sice len polmaraton, ale kedze behaju este len relativne kratko, su ospravedlneni.
toddb - ty si mal vyrazne horsi cas, lebo si nemal velmi natrenovane a telo ten rozdiel pozna. Race predictor nehovori, ze "takto to bude", len ukazuje maximalnu hodnotu potencialu, ktory mozes, ale nemusis vyuzit. Tam uz vela zavisi na treningu a pristupe. Preto som aj ja pomerne skepticky, pretoze poznam svoje slabiny. Natrenovane sice mam pomerne poctivo, ale neriesil som prilis stravu, neodpustil som si alkohol, regeneracia obcas pokulhavala... a najma sa uz trosku poznam, takze RP mi moze hlasit 3:49 kolko chce, ja vsak viem, ze to bude cez 4:00.

[Gusep]

cohen: drzim palce a tesim sa na report!

[toddb]

Cohen: Věř si trošku, sakra, chlape když říkám, že to dáš pod 4 hodiny, tak to prostě dáš. Stejně jako já dneska zaběhnu světovej čas v Praze!

[cohen]

ucrop - na mna uz taketo hecovanie vobec neplati... nastastie
toddb - drzim palce, bez ako o zivot!!!

[toddb]

1:49:24 - novy osobak, ale byl to boj.

[toddb]

4toddb - tak to grratulujem, to je skoro 5kové tempo! Ako dobehla Tvoja krajšia polovička?

Ahoj, díky, na konci jsem toho měl plný zuby, ale přinutil jsem se vůlí, jinak 12 km se mi běželo lehce a v pohodě, pak bohužel krize až do konce.
Přítelka klasicky skvěle: 1:37 něco, doběhla opět asi 80 mezi ženami celkově, vloni na Birell GP 10 km Praha byla za 44 minut snad dokonce dvacátá celkově. Kdyby trénovala pořádně, tak bude běhat pod 1:30.

[toddb]

4toddb - tak to grratulujem, to je skoro 5kové tempo! Ako dobehla Tvoja krajšia polovička?

Ahoj, díky, na konci jsem toho měl plný zuby, ale přinutil jsem se vůlí, jinak 12 km se mi běželo lehce a v pohodě, pak bohužel krize až do konce.
Přítelka klasicky skvěle: 1:37 něco, doběhla opět asi 80 mezi ženami celkově, vloni na Birell GP 10 km Praha byla za 44 minut snad dokonce dvacátá celkově. edit mezi ženami samozřejmě. Kdyby trénovala pořádně, tak bude běhat pod 1:30.

[toddb]

Ukropcany a Cohen: Nechystáte se do Olomouce na půlmaraton? Cohen: Jak jsi dopadl?