Břišní svalstvo

od **crx** » pon 24. črc, 2006 22:16

Rád bych měl na břichu pořadnej pekáč buchet a proto na něm makám jak se dá, ale stejně by mě zajímalo, jak cvičíte břicho vy ostatní :?:

od **Low** » pon 24. črc, 2006 22:40

abys mel pekac buchet nebo spis vyrysovany svaly nepotrebujes paradoxne ani nejaky zvlast silny brisni svaly. co ale potrebujes je minimum tuku v tele. muzes mit obrovsky svaly ale kdyz tam budes mit sadlo tak videt nebudou.a vedle muze bejt 50 kg tintitko s obsahem tuku nula nula prd a budes mu je zavidet i kdyz v nich nebude mit ani zu desetiny takovou silu jako ty.

od **Harutomo_Yasumizu** » úte 25. črc, 2006 6:28

Ale je rozdíl bejt hubenej a šlachatej jak somálec nebo mít trochu svaly. Tohle vidím na dobrej začátek anorexie

od **Gino** » úte 25. črc, 2006 13:52

Ja mam podle mereni v lekarne neco pres 6% tuku... brisaky mi videt jsou, ale neni to takovy, jelikoz jsem hubenej...
Takze nejlepsi kombinace asi, hosi, mit sice malo tuku, ale i nejaky ty svaly :)) Ono tam jinak nic samo cihlickovat nebude :))

od **Low** » úte 25. črc, 2006 15:00

gino: samozrejme ze nejaky svaly tam bejt musej.. ale co se tyce brisaku tak myslim ze kazdej kdo se venuje fullkontaktu v jakykoli podobe s tim ze by tam zadny nemel problemy nema.s tim podkoznim tukem uz to bude horsi.

od **TAPTAK** » úte 25. črc, 2006 16:24

Kluci, ja tam mam jeden pecen, tuku jak v masle a docela dobry.

od **morTaro** » úte 25. črc, 2006 18:37

Tohle si přečti.

http://www.muscle-fitness.cz/index.phtm ... nink&id=27

http://www.muscle-fitness.cz/index.phtm ... adna&id=16

od **Bruce_Jirka** » čtv 27. črc, 2006 9:42

Mno tak muscle-fitness bych se moc neřídil

Jednoduše cvič 8-15 opakování, víc ne a zvol si zátěž, na biceps taky
cvičíš jen s váhou svojí ruky? 3serie zkracovačky,3serie zvedání nohou ve visu nebo mohamedy. Easy, jen né 150..

od **yosei** » čtv 27. črc, 2006 14:02

Bruce_Jirka píše:Mno tak muscle-fitness bych se moc neřídil
Jednoduše cvič 8-15 opakování, víc ne a zvol si zátěž, na biceps taky
cvičíš jen s váhou svojí ruky? 3serie zkracovačky,3serie zvedání nohou ve visu nebo mohamedy. Easy, jen né 150..

co sou mohamedy?

od **yosei** » čtv 27. črc, 2006 15:04

Bruce_Jirka píše:Mno tak muscle-fitness bych se moc neřídil
Jednoduše cvič 8-15 opakování, víc ne a zvol si zátěž, na biceps taky
cvičíš jen s váhou svojí ruky? 3serie zkracovačky,3serie zvedání nohou ve visu nebo mohamedy. Easy, jen né 150..

co sou mohamedy?

od **mao** » pát 28. črc, 2006 11:33

yosei píše:
Bruce_Jirka píše:Mno tak muscle-fitness bych se moc neřídil
Jednoduše cvič 8-15 opakování, víc ne a zvol si zátěž, na biceps taky
cvičíš jen s váhou svojí ruky? 3serie zkracovačky,3serie zvedání nohou ve visu nebo mohamedy. Easy, jen né 150..
co sou mohamedy?

mohamedy znamena, ze se mas ridit koranem a ne muscle-fitness

od **uniq** » pát 28. črc, 2006 17:33

Bruce_Jirka píše:Mno tak muscle-fitness bych se moc neřídil
Jednoduše cvič 8-15 opakování, víc ne a zvol si zátěž, na biceps taky
cvičíš jen s váhou svojí ruky? 3serie zkracovačky,3serie zvedání nohou ve visu nebo mohamedy. Easy, jen né 150..

8-15 opakovani? :lol:

to mas odkial, brusne svaly sa musia unavit a to z 15 opakovani sa urcite nestane.

od **bjohny** » pát 28. črc, 2006 19:09

od **kick** » sob 29. črc, 2006 13:14

Moj názor.Ak nám ide o pevné brucho, odolné voči úderom, o čo vačšinou ide, tan si napridávame žiadne závažia.Proste robit brušáky, a nie vymýšlat nejaké zbytočnosti.A muscle fittnes by som sa ani ja neriadil.Tam im ide o to aby maly širší pás a roztiahnuté brušáky.

od **yosei** » sob 05. srp, 2006 17:13

yosei píše:
Bruce_Jirka píše:Mno tak muscle-fitness bych se moc neřídil
Jednoduše cvič 8-15 opakování, víc ne a zvol si zátěž, na biceps taky
cvičíš jen s váhou svojí ruky? 3serie zkracovačky,3serie zvedání nohou ve visu nebo mohamedy. Easy, jen né 150..
co sou mohamedy?

tak co sou ty mohamedy? ja sem netrpelivej vyzkouset novej cvik

od **mooncalf** » sob 05. srp, 2006 22:18

Ahoj, mne sa najviac osvedcilo robit brusaky zaveseny za clenky (pripadne s tycou za kolenami a podopretymi clenkami) dole hlavou. Zo zaciatku to slo dost tazko, ale teraz uz je to ozaj radost cvicit... :-)

mooncalf

od **mao** » úte 08. srp, 2006 12:46

mam tu neco pro brisni svalstvo jak se procvicuji jednotlive svalove skupiny (je to tusim uprostred) - nauli

http://www.youtube.com/watch?v=cd_eTupTCbI

od **chachar** » pát 03. lis, 2006 17:07

pokud chcete mit na brichu "vanocku" tak to je hlavne o diete musite se dostat pod urcite procento tuku v tele

od **Baxxse** » pát 03. lis, 2006 17:57

Vetsina alespon trochu sportujicich lidi ma na brise vyvynuty "pekace buchet(nektery vic nakynuty a nektery min)"...Jedinej problem proc nejsou videt je opravdu jen tuk...existuje spousty cviku jak posilit horni,dolni cast brisnich svalu ci sikme svalstvo brisni a je urcite dobre je cvicit ale chces-li vyrysovany bricho,tak na zaver te ceka dieta...

od **CiD** » pát 03. lis, 2006 18:19

skus robit nejake cviky na cas(napr. co najviac brusakov za 1 min,sklapaciek atd.), takto das bruchu pekne zabrat a vzdy sa snaz spravit viac opakovani ako naposledy

Břišní svalstvo

Břišní svalstvo

Kdo je online