Příprava na trénink BU

[Baxxse]

jjosef: nemas pravdu. zdravi si posilovanim urcite nezkazi pokud nebude zrat anabolika a podobne sracky. V 16 urcite nebude zvedat takove vahy aby mel problemy s klouby. No a tech 10 kg za 3 mesice nevim no. Je to hodne individualnim ja muzu zrat a cvicit jak chci a stejne vaha moc nahoru nejde. Nekdo se zase na cinky jen podiva a je z neho pomalu arnold.

No protoze pri vyvinu nemas jeste usazeny kloubni jamky,tak staci i male vahy a muzes si klouby znicit...ja si je oddelal pri posilovani s vlastni vahou a to prave behem rustu...kazde zatezovani v takovem veku muze byt rizikove. Proto vseho s mirou...

[chachar]

psal jsi ze vseho s mirou pokud to chces nekde dotahnout tak to nestaci

[jjosef]

Pak si ale musis ujasnit, co za to zaplatis a jestli jsi ochotny to obetovat. A ono, kdyz pak kazdy den citis koleno pri chuzi, pri zmene pocasi, tak zacnes premyslet trochu vic a tom jestli to za to stoji.

Kazdopadne myslim ze pomale nabirani je daleko vhodnejsi, uz kvuli tomu, ze stokilovy chlap vetsinou nen tak pohyblivy jak sedmdesatnik(brano do extremu).Pro nej je ta dynamika a vydrz dulezitejsi nez 40 cm pres biceps.

[eXciteen]

Dneska sem začal cvičit ten Suzukiho strečink, na obrázcích to vypadá vcelku jednoduše ale nějak sem něudělal téměř žádnou polohu přesně podle obrázku a vydžel sem tak pouze pár vteřin... Bude se to časem zlepšovat??

[Huo]

Lepsit se to urcite bude,toho bych se nebal hlavne cvicit,jako u vseho.
Nemate nekdo nahodou nekdo nejakej link na netu,kde by ten Suzuki strecink byl? Zajima me v cem se lisi od jinych cviku,nebo co obsahuje za cviky,byl bych vam moc vdecnej pokud to na netu nekde je

[Baxxse]

Lepsit se to urcite bude,toho bych se nebal hlavne cvicit,jako u vseho.
Nemate nekdo nahodou nekdo nejakej link na netu,kde by ten Suzuki strecink byl? Zajima me v cem se lisi od jinych cviku,nebo co obsahuje za cviky,byl bych vam moc vdecnej pokud to na netu nekde je

je to tu uz uvedene,ale ze jsou ty vanoce tak znova...

http://aiki.euweb.cz/strecink.htm

[Baxxse]

psal jsi ze vseho s mirou pokud to chces nekde dotahnout tak to nestaci

To neni uplne pravda...ani nejvetsi sportovci vse netahaji do extremu. Ono je sice hezky delat to tak ale pak mas tolik zraneni ze to nikdy ani nepredvedes...

[chachar]

to myslis ze svetovi sportovci nejdou do extremu. ty si jako fakt myslis ze to jsou takovi tanelti ze jim staci cvicit jako beznemu sportovci. blbost. makaji od rana do vecera.

[Baxxse]

to myslis ze svetovi sportovci nejdou do extremu. ty si jako fakt myslis ze to jsou takovi tanelti ze jim staci cvicit jako beznemu sportovci. blbost. makaji od rana do vecera.

Urcite makaji dost tvrde a casto ale rozhodne nejdou do extremu nebo mame jinou predstavu o extremu. Samozrejme ze dnes nestaci jen talent ale musis tvrde trenovat ale nemuzes se uplne zridit!!! Telo vydrzi jen neco takze opravdu ani vrcholovi sportovci nemuzou cvicit az do extremu...

[Snooorri]

psal jsi ze vseho s mirou pokud to chces nekde dotahnout tak to nestaci

To je pravda..

[Snooorri]

Pak si ale musis ujasnit, co za to zaplatis a jestli jsi ochotny to obetovat. A ono, kdyz pak kazdy den citis koleno pri chuzi, pri zmene pocasi, tak zacnes premyslet trochu vic a tom jestli to za to stoji.

Kazdopadne myslim ze pomale nabirani je daleko vhodnejsi, uz kvuli tomu, ze stokilovy chlap vetsinou nen tak pohyblivy jak sedmdesatnik(brano do extremu).Pro nej je ta dynamika a vydrz dulezitejsi nez 40 cm pres biceps.

Musis to pak dobre protahnout, masáž je taky dobrá.. pak by to nemělo zlobit i když jedeš tvrdě

[Snooorri]

Dneska sem začal cvičit ten Suzukiho strečink, na obrázcích to vypadá vcelku jednoduše ale nějak sem něudělal téměř žádnou polohu přesně podle obrázku a vydžel sem tak pouze pár vteřin... Bude se to časem zlepšovat??

Treninkem se da zlepsit vse, jen to byva zezacatku nekdy trochu tezsí..
Když vydržís tak urcitě

[Snooorri]

to myslis ze svetovi sportovci nejdou do extremu. ty si jako fakt myslis ze to jsou takovi tanelti ze jim staci cvicit jako beznemu sportovci. blbost. makaji od rana do vecera.

Urcite makaji dost tvrde a casto ale rozhodne nejdou do extremu nebo mame jinou predstavu o extremu. Samozrejme ze dnes nestaci jen talent ale musis tvrde trenovat ale nemuzes se uplne zridit!!! Telo vydrzi jen neco takze opravdu ani vrcholovi sportovci nemuzou cvicit az do extremu...

Když je to spravný extrem tak jo

[Baxxse]

Když je to spravný extrem tak jo

Tak vysvetli pojem spravny extrem?

[Snooorri]

No, težko. M?yslim ze to se da poznat jen vlastní zkušeností.

[Snooorri]

Nejdriv trenovat na 70% a pak se vzrustajicima skušenostma muzes dokazat cvicit treba na120%.

[Panda]

to myslis ze svetovi sportovci nejdou do extremu. ty si jako fakt myslis ze to jsou takovi tanelti ze jim staci cvicit jako beznemu sportovci. blbost. makaji od rana do vecera.

Zrovna ted lezim na 5 mesicu po operaci kolene jenom proto ze jsem sel do extremu a pretrenoval se az mi prasknul vaz, presne jak ty rikas, takze vim o cem mluvim.
Charchare, spravne odhadnuti treningovych davek, dostatecny a kvalitni odpocinek(jedna z nejdulezitejsich a nejvic opomijenych casti treningu) a spravne nastavena psychika, to dela vrcholoveho sportovce.
Kdyby nekdo drel od rana do vecera jak pises tak dokaze houby, pretrenuje se , ztrati motivaci a intenzita treningu bude na houby a nakonec ho nejake unavove zraneni akorat odstavi na par mesicu a zase bude zacinat na nule a nevyrovna se ani rekreacnim sportovcum.
Mel by sis to sam zkusit a uvidis kam te to dovede

[CeLy]

Suhlasim s Pandou, pretoze telo neni stroj aby islo stale na 100% a potrebuje si oddychnut, preto VSETCI sportovci - aj ty vrcholovi maju take obdobia, kedy sa sustreduju len na regeneraciu a relaxaciu a su viac v saunach a na masazach ako v posilovni...A inac u tych vrcholovych sportovcoch sa to samozrejme neprejavi hned, pretoze cvicia v relativne mladom veku kedy je telo neuveritelne vykonne a dokaze sa aj rychlo regenerovat, ale potom v 40 sa stazuju na 300 problemov, chodia furt k maserom a na vselijake operacie atd., preoze as im vracaju "zasiate semena..."

[chachar]

cely: souhlasim ze pak maji hodne zdravotnich problemu ale to nemeni nic na tom ze jedou "od rana do vecera". Pokud to chces nekde dotahnou tak s necim takovym musis pocitat.

[diablik]

...ja by som rad videl dopovacku borcov v K1 a podobne,kvoli prelieceniam klbov a zraneniam...na beznej strave a doplnkoch sa to neda uzrat... ich steroidkovy kokteilik musi byt urcite zaujimavy..nebudte naivni